最近这几天的生活没有了规律，学习进度也慢了下来。原因有以下几点:

1.考虑到孩子在家，中午做饭时，不再听樊登读书。

2.由于晚上陪孩子聊天或出去玩。晚上睡觉晚，早上起床难，但到点就醒，即使不起床，也睡不踏实。只是昏昏欲睡的感觉。导致白天发困。

3.最近做的事比较多，有时会加班加点的做，导致身心疲惫，有透支的感觉。

4.有朋友做客，晚上会吃的多，导致很晚睡不着。

由于晚睡晚起，感冒也找上门来。嗓子也来敲门。

通过反思明白了，自己才是最需要改变的，自己不自律，谁也帮不了自己。

从今天晚上开始，早点睡觉，明天继续4:55闹钟响起，立即起床。恢复以前的状态。早起跑步、读书、写文章。开启一天的学习，工作模式。不能因为家人，而影响到自己。

不断反思，才能进步。自省是自我改变的最好方式。