瑜伽打卡004：今天早上晨起后看视频学习，然后跟视频练习33分钟。身体舒展后感觉舒服。，身体发热出汗。感恩成莉指导，再次尝试做船式动作，可以做，腿伸不直，慢慢来。今天做把练习瑜伽种下的好种子回向给我的家人，群里所有的朋友，和全世界的众生，希望所有人都能健康平安。
6.18四个力量
1.回顾笔的原理:这两天身体困乏，是我过去种下不够关爱生命的种子。
2.理智忏悔：吃肉食，伤害生命；不善理家，家里不整洁，凌乱。
3.合理承诺：
多吃素食，减少肉食；勤理家！
4.正面对治：
每周两次理家！培养及时理家的好习惯！每周最多两次吃肉食！
完成六时书！
