都说“夏天的命是空调给的”
今天，你开空调了吗？
最近全国各地的天气都热得不行，我生活的城市武汉地面温度已超40°，这么热的天该如何有效防中暑呢？让我们一起来了解一下吧！
如何预防中暑？
1、适量饮水
高温天气，不论运动量大小，都要增加水分摄入，不要等到觉得口渴时再喝水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。
2、配备药品
家中常备防暑降温药品，如清凉油、风油精、人丹或藿香正气水。高空作业者可随身携带，以便取用。
需低盐饮食者，在补充盐分之前，应当咨询医生。
3、注意防晒
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，涂擦SPF15及以上的防晒霜，戴宽檐帽、墨镜或遮阳伞，出行避开正午前后，户外活动选在阴凉处进行。
4、保证充足睡眠
夏天日长夜短且气温高，人体代谢较快，很容易睡眠不足，从而造成精神萎靡，容易诱发中暑，每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜。
5、喝降温饮品
一些饮品能有效降低体内热量，是预防中暑不错的选择，如绿豆汤、山楂汁、菊花茶、黄瓜汁等。
6、饮食清淡
少食高油高脂食物，减少人体热量摄入，多吃含水量高的水果蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿、西瓜等。
7、不可大意
不要将婴幼儿或儿童单独留在车里，即使在还算凉爽的天气里。因为在太阳照射下，车内温度仍然会迅速升高，会造成孩童严重中暑，甚至有致死的风险。
中暑后的正确处理
1.搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
2.降温
头部捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。
切记：不能快速降低患者体温，当体温降到38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3.补水
患者仍有意识时，可为其适当补充水分。但若患者有热射病症状，先不要为其补水。热射病典型三种症状有高热、无汗、意识障碍。
不宜饮用咖啡或酒精类饮料。已经昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。
4.转送
当病人出现高烧、昏迷、抽搐等情况，立即拨打急救电话，将其快速转至医院接受治疗。在等待救援期间，应使病人平卧，头偏向一侧，以保持其呼吸畅通。
