1.以前工作留下的坏习惯，总是会睡得很晚，起的也比较晚一些。想着要早睡早起，定了一早的闹钟，醒了按掉，就又被温暖的被窝拉回梦乡，试过好多次，也有成功过，但毕竟操作起来挺艰难。
最近因为想要减肥，倒是无意之间发现了一个快速改善睡眠情形，培养早睡早起习惯的好方法，那就是晚上少吃或者不吃，这样到了晚上会饿，然后为了不饿，就可以早早的准备睡觉，睡着了，就不饿了，并且久了还会发现，带着空空的肚子睡觉还挺轻松，等晚上在吃东西时，反而觉得睡得很累。
2.无意中看到一期"圆桌π"，里面提到说，不管是过于追求与自己收入不相符的所谓"高配"或者"标配"的生活，还是那些被感情骗子迷了眼睛，为了那些骗子带来的超高的情绪价值或者超出一般的体验而付费的被骗的人，都是因为他们的内在暗淡无光，所以需要追求那些看起来特别光彩的东西来遮盖内心的匮乏。
就想到其实很多时候，特别没有安全感也好，特别追求感情超高浓度也好，也多是因为自身的内在的匮乏，需要外在的补足。
当我们不曾体验过基本的满足时，也就是说不足60分时，就会更执着于追求那个100分的完美，更加有完美主义，更偏执。
而一旦在情感上，获得了基本的满足，就不会再执着于100分，整个人会更从容，更放松，更平和。
