自然呼吸练习常见问题（三）

～无法找到盆底肌收缩的感觉～可以尝试不同的想象，或是利用改变身体的姿势去诱发肌肉的收缩，例如想象在小便中途将尿液止住的感觉；或者坐在体能球上，感受盆底肌与球的接触与摩擦。

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