收藏夹里的干货还在吃灰？这5招《福格行为模型》绝杀技，专治光打雷不下雨！
❶ 行为加工法
把"我要读书"换成"现在打开书"，就像给身体输入Wi-Fi密码，动作越具体大脑越自动执行！
❷ 自我洞察法
睡前画30秒情绪闪电图：周三加班后刷爆直播间，周五深夜报复性剁手…记录三个月，你会抓住自己的行为命门。
❸ 循序渐进法
每天2页书=给大脑喂薄荷糖，我的32本年度书单全凭这招「骗」出来的，雪球效应比鸡汤管用100倍！
❹ 情景设计法
手机扔冰箱/书桌只留台灯，人本质是环境的人质，把诱惑锁进「三米结界」比靠意志力靠谱多了！
❺ 心态调整法
说"试三分钟"是给大脑下蛊，90%的人试完根本停不下来，这是行为设计最脏但有效的套路！
