和谐的夫妻关系，要有一颗稳定情绪的心

作者：菜园子 公众号:智知闻识（zhizhiwenshi）

如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。——奥雷柳斯

夫妻之间发生争吵或者闹矛盾，或者不满或者不开心，都是因为心情在作祟。诱发点是太着急，缺乏稳定的情绪，往往难为你的不是别人。而是自己内心的世界。

一

有一位女性和老公去一个农庄吃饭，老公硬是不给她点她喜欢吃的空心菜和豆腐。

她心想：“真是太不体贴了！他明知道我喜欢吃什么，却不管不顾，说明根本不在乎我，不在乎就是不够爱我呗。”

她越想越气，转过脸不再理睬老公。

回到家后，她又质问老公。

老公说：“我们去那家农庄的时候，已经过了饭点了，你喜欢吃的这些菜，我担心会是剩菜，而你历来肠胃不好，又比较冲动、任性，所以我坚持不给点，其实只是希望你能够吃到干净、新鲜的饭菜。”

知晓老公的良苦用心后，她才发现当时老公看起来不近情理的行为背后是一份更深的爱。

夫妻生活中遇事，做出第一反应是不理解，是不开心，多了几分不耐烦。其实缺乏的是稳定的情绪管理，对出现问题往往是凭感觉就做出判断，冲动和不理智改变了自己解决问题的思路。

二

今天是你和你老公结婚一周年的纪念日。

你们约了晚上6点一起吃烛光晚餐。因此，你特地花了2个小时的时间精心打扮了一番，并提前1个小时来到了约定的酒店，等待你先生的到来。

你原本以为先生也会特别重视今天的约会，也会提前赶到。

可没想到，等到了6点，先生还是没有出现，你开始有点生气了！

连续打了2个电话也无人接听。

等到了6点40分，你的先生匆匆赶到，说自己在路上堵车晚了，你立刻气不打一处来，对先生怒吼到：“你不知道今天什么日子吗？你为什么不能早点出来？电话为什么不接？你从来都是这样！有没有点时间观念！你再看看你这衣服，你是来这里上班的吗？”

还没等先生解释，女士拿起包包就往酒店外面跑，完全忘了今天约会的目的是什么。

在女子的心里模式是这样的，守时是对人，对事的最基本重视，我重视你也得重视，以及我打电话，老公应该马上接听。

有情绪可以理解，但由此导致的行为，影响到彼此的和谐关系。情绪的诱发因素是我想要的你没有满足我，致使我失望，宝宝就不开心，闹脾气。

三

大勇出差在外，任务提前完成就提前回家，在门口听到有男人打呼噜的声音。大勇默默地走开，发了条短信给老婆：“离婚吧！”然后扔掉手机卡，远走他乡。三年后他们在一个城市再次相遇，妻子问：“为何不辞而别？”大勇说了当时的情况，妻子转身离去，淡淡地说：“那是瑞星的小狮子。”

往往我们耳听目看到的，难道就是实情么？一时的理智丧失，情绪冲动改变了目前的现状。

夫妻之间最缺乏的是信任，即使我们看到或者听到什么，应该给对方一个解释的机会。忌讳的是情绪冲动，导致不理性行为发生，事后后悔莫及。

四

情绪是一种由思维、感觉和行为表现综合组成的，生理和心理状态。也就是说情绪不是单纯由某个事件引发，而是一个包含思维、感觉和行为的综合产物，而且情绪不是单纯的心理状态，也是一种生理状态。

面对人、事、物导致我们情绪波动的引发因素是感觉，应激诱发不理性行为的产生。

五

知道了情绪产生的诱发因素，那怎么才能保持稳定的情绪呢？

意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”、“我还没搞明白怎么回事，要冷静”。

站在对方的角度考虑，看看他的出发点是什么，或者什么原因诱发了你耳听目到的事件。做到客观，而不是主观的去评议。

理性沟通，不要着急目前你看到的现状，也许你认真沟通后，就能明白对方。

生活中夫妻之间存在误会正常，可不能仅仅是自己的初始感觉就妄加判断，这样导致的结果会更糟。两个人多点耐心，多点信任，多点沟通，很多的事情都是可以理解的。切忌夫妻互相猜忌，不信任。

六

夫妻之间无论遇到什么事情，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的决策。

高情商的人，都懂得控制自己的情绪。

无论你有多么聪明，多么富有，多有权势，人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

千万不要在愤怒的时候，做任何决策！

一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。