情绪觉察日记第十天

穆天正

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1回放我在事件当中是怎么样的情绪？

超级快乐，开心爆炸！

2为什么会有这样的情绪？

今天下午，妈妈带我去了酒庄玩，和能量性格的很多位家人一起。感受到了欧式哥特风格的魅力

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并且呢，全程由我来担当摄影师。感觉好开心呀！在吃饭的时候知道了两种非常好吃的水产。虽然第二种味道吃起来有点像屎。但是味道还是可以的，第一种吃的是海参

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肉质很鲜美，汤也很不错。但是第二种我就感觉有点难吃了。虽然开始闻起来的味道像屎，但是越吃越香。(ps虽然嚼起来真的很难受。)但总体而言，今天一天是非常开心的。把平常几天烦躁的情绪都打得烟消云散。

3我本来想要的是什么？

我本来想要的是这样一种放松的暑假呀。无忧无虑多好啊！天天快乐

4接下来我能为我想要做些什么？

积极改变自己的心态使自己天天快乐，活在当下，不要在意这些细节，使自己快乐就好。

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