扫榜实操丨 文 / 张伟 乐之写作工作坊
这是椰子私塾第2577篇原创输出
扫榜原则：
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编辑推可跟风。
新手库培眼光。
今天学到了用在沟通在一句话，我觉得用在和自己沟通，避免内耗上也非常有用，这句话是：我认为你是这样一个人……
关于如何避免精神内耗的文章也看了一些，自从开始写小说，几乎从未停止过内耗，有时候觉得自己是个天才，有时候觉得自己就是一个臭狗屎。
在这个过程中，最大的问题是，我无法准确定义那个时候自己。
那个自信自己，那个自卑的自己，到底由何而来。
这个问题并不重要，重要的是，我是一个什么样的人。
如果我是一个自信而乐观的人，当下面临的总理，至少可以积极面对。
如果我是一个悲观的人，那么现在面临的困难，可能会让我选择放弃。
但是，现在我知道，我可以选择成为哪个人。
成为那个乐观的，还是成为那个悲观的人，我现在可以选择。
虽然有时候的选择，自己也不相信，但是有这句话为开头，感觉就一样了：我认为你是一个乐观的人，现在请乐观的看现在的问题，会怎么做。
刚开始不太适应，但好在，这个问题，推开了另外一扇窗口，让我看到了不一样的世界。
就像是立在悬崖上的房子，一侧窗户是美景，另外一侧则是深不可见的深渊。
现在，我打开了有美景的那扇窗户。
内耗的原因，是不相信对自己的判断，是不相信的一种，觉得不是自己想的那种的人。
现在有这句话为开端，给自己一个清晰定位，我就是那个人，那个自信的人，那个乐观的人，那个能解决所有的人，那个能实现梦想的人。
有时候，并不是自己能力不行。而是先觉得自己不行之后，都真的做不到了。
这个时候，先要让自己觉得能行，比如做些有些小挑战的事。
甚至有时候，停下来，做上几分钟的运动，都会让觉得自己行了。
觉得自己行了之后，其实问题已经解决了一大半，剩余就是行动了。
这句话神奇的地方，在于，告诉了自己是谁，把我是谁这个疑问句，变成了你是谁的肯定句。
你是乐观的人，就应该做和乐观有关的事。
相应的，做乐观的事，人也变得乐观起来，不在悲观。
我是谁，很重要。
如果不知道自己是谁，那就先给自己定义一个合适的定位。
然后不断强化这个观点，自己是谁是被定义出来的吧？
