由于昨天去郑州学习回来的较晚，所以我昨晚的晚自习调到了今晚上。今晚上完晚自习后匆匆跑到了沙龙活动室，出乎意料的是虽然今晚淅淅沥沥下着小雨，但家长们还是如约而至。当我来到咨询室时，吕老师正手握拳头跟家长们形象生动地讲解爬行脑，情绪脑和理性脑。
爬行脑：主要作用是保护身体保证自身的安全性。
爬行脑距今已经进化了1亿年的时间
爬行脑的特点：反应行动迅捷
情绪脑：主要作用是情绪处理和记忆存储。人拥有复杂的情绪爱，恨，恐惧，失落，伤心，开心，愤怒。
理性脑：主要作用是用来接收信息，思考过滤和转化信息最后权衡利弊行为表现。
情绪是什么呢？
情绪是感觉的外显；情绪产生能量。能量不会消失，而会转化。舒服的情绪产生的能量很快被生命体吸收，不舒服的情绪产生的能量储存在肌肉里，如果这些能量不通过一定的方式释放出来的话，它会攻击我们的器官，皮肤，使我们的消化系统紊乱。积压得越来越多时，它就像点燃的炸药一样一触即发。所以我们要远离垃圾人（负面情绪多的人）。情绪是信差员，提醒我们该改变了。
我们怎样释放情绪呢？
1. 文字 ：写日记把我们的不满，愤怒，压抑等通过写释放出来。我们还可以找我们信任的家人，朋友，老师等诉说。我们还可以通画画释放出来。
2.动能 通过运动释放情绪，跑步，跳舞，打球，旅游等，有的学生通过打架释放情绪。
3.声能 通过唱歌，高喊等
4.生理反馈法。自残（用针扎手，扎胳膊，用刀割自己，用烟头烧自己等）
接着吕老师让家长们体验1.当别人用批评，指责，讽刺，挖苦等语言攻击她时她是什么感受，产生什么情绪。2.当别人用称赞，表扬，欣赏，鼓励等语言说给她时她又是什么感受，产生什么情绪。
我们要不断地通过学习管理好我们的情绪，做自己情绪的主人。感谢吕老师的倾囊讲解，感谢家长们的陪伴，成长是个慢动作，日不见增，月见其长，月不见增，年见其长。成长的路上我们携手共进！
