[美] 保罗•史托兹
登山事件作者把人分成三类：
一、放弃者。特点是：退出，逃避，变卦要安逸。
二、扎营者。特点是：曾经努力过，现在想安逸。
三、攀登者。特点是：不为社会地位、头衔而生活。
《瓦尔登湖》的作者梭罗说：“最害怕死亡的人，是那些知道自己从未真正活过的人。”
尼采说：“如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸她的一切苦难。（攀登者心态）
逆境困局，也叫逆境勃论：
任何情况下，攀登者的数量和逆境的困难程度成反比。逆境越厉害，攀登者的人数就越少。
怎样才能成为攀登者呢？
逆境和什么有关？用一棵树比喻：
石缝里长出来的树，叶子：代表个人表现。什么样的人、有没有能力、做什么事。枝：代表才能和渴望。干：代表智利、健康和品格。根：代表基因、家庭、信仰。这些构成一个人，应对逆境时能否像树一样，从石缝里面长出来的，不同层次的表现。
而一个人在社会上会面对至少三层意境：
第一层：社会逆境。社会文化，治安，医疗经济，整个社会带来的不完备。
第二层：职场逆境。失业、技能变化、，人工智能的入侵、收入下降、小人争斗。
第三层：个人逆境。家庭、能力、心态变脆弱。
面对逆境我们要小心四条岔道：（以登山为比喻）
一、攀登者变成扎营者。
二、科技万能。遇到逆境不在解决，而是等。“总有一天会解决”心态变颓废。
三、打鸡血。用噪音进行感官隔离。你唯一能听到的，就是台上一个人的声音，他说什么你都觉得很美好，因为比噪音好多了，这种方式叫做“后群体兴奋”。跟一群人狂欢了一次，回到了原始社会，以为自己所有的问题解决了，回到现实来，两次挫败又打回原形，在攒钱在上课，不断弥补内心的空虚。
四、走上无助和无望的死循环。因为无助，而无望，因为无望而无助变成死循环。这是心灵的癌症，你没有任何改变的动力。
它的解决原理建立在三大支柱上：
第一个理论支柱是：认知心理学。
先改变你的认知，不是改变外在事物，而是改变你对事物的看法。
“习得性无助”：推荐书籍太勒 本 沙哈尔《幸福的方法》。生活连续的打击，让你觉得这是没有办法，并不是这事儿，真的没有办法，而是生活连续的打击，让你觉得这是没有办法，生活中产生了习得性无助，你会及其的缺乏掌控感，才会发飙，歇斯底里，哭泣，大喊，是因为你觉得，我没办法。
“归因理论”：归因，是这事儿是什么原因造成的。你是乐观的还是悲观的？比如：数学学不好，老师跟女孩家长谈，会说：“孩子数学学不会”。跟男孩家长谈会说：“总是马虎，不认真审题……”女孩儿归因为：永久的，普遍的，个人的。会让人很容易变得悲观。男孩归因为：“暂时的，有限的，外在的原因的方法。”
第二个理论支柱是：健康心论。（身心关系）
实验：给小白鼠注射癌细胞，有掌控感的老鼠没事，没有掌控感的老鼠，全都死去了。
第三个理论支柱是：脑科学。
学新东西时，大脑皮层运作，熟练了以后进入大脑皮层下面的那一层，叫基底神经节。这是人潜意识的部分，你不需要调动大脑皮层意识，你就能够做这件事时，这个习惯，就已经养成了。所以我们要想改变一个习惯，或重塑一个习惯，最重要的一件事，就是把基底神经节里面的那些习惯性的动作穿透，让大脑皮层意识到，如果我们能开辟新的通路，新的习惯就养成了，并不是真的需要21天重复的练习。你只要说，我要改变，你就能够改变。之前不改变是因为，之前没有意识。
觉醒就是：把基底神经节里的东西，重新调回大脑皮层来，再思考一下，你就能够建立一个新的方法。
测量逆商四个维度：（是否具备逆商）
C 一、掌控感control
自己能否掌控这件事，有掌控感时，逆商度较高。
O二、担当力ownership
这事儿我能做些什么？我的角色是什么？
R 三、影响度
这个逆境到底有多严重？如何看待这个事情的影响度？
E 四、持续性
逆境能够持续多长时间。
如何提高CORE？用（LEAD）
L~~~Listen 倾听逆境反应。生活中遇到逆境，大声喊出来用一个好玩、奇怪的词，比如唐老鸭的“哇哦”“bingo”……经常用这种搞笑的方式提醒自己，逆境来了，终于有机会练习易经了，第1步倾听逆境反应，先有知觉！！不断的自我惩罚，根本不会给你带来改变。所有心理学中“改变”，它都不是来自于自责，所以第一部叫倾听逆境反应。
E~~~Explore 担当。探究自己对结果的担当，谁能对这个事负责？自己不要将事情灾难化。
A~~~Analyze 分析证据。
这个局面是否已经无法掌控？
这个事情会影响到其他哪些方面？
这个困难会持续很久吗？
问完后，你会发现这些问题的答案都是no。尼克胡哲，全世界著名的演讲家，没有四肢。吉姆，阿博特，只有一只手，理想是打棒球。他练习单手戴手套之前，先去练跨栏，得了奥运会冠军，单手投球成了场上最具价值的投手。
D~~~Do 做事。
遇逆境时做点事。可以采用斗斗法，把你能够做的事情，全列出来，漏到最后包括时间地点，怎么做都写出来这事，你的行动就出来了。一个人最能够体现力量的时候就是帮你找到了工具的时候。你知道下一步要做什么事时，就变得不同了，一定要做一些对社会有帮助的事，才能够真正从逆境当中克服出来。
它的难度就在于，你如果失控的话，就会进入受害者心态，怎样才能停止受害者心态，才能够停止灾难化，两个方法：
1. 分心法。脑子里胡思乱想全是负面心理的时候，立刻拍桌子~~~停！！！阻断受害者心态和灾难化的一个有效方式。
转移注意力。
橡胶手环。
运动。
2. 重塑法。重新回归关注目标上，不忘初心，否则都不知道自己为什么努力，为什么受苦，回到初心力量重新回来。
渺小法。去到一个令你感到很渺小的地方。感受芸芸众生，看星空，看大海，想宇宙。
帮助他人。做些对社会有意义的事儿，让自己从逆境中走出来。
怎样提高他人和团队的逆商？
假如你身边有人逆商很差，一遇到困难就生气爆炸，你可以用问问题的方法，（CORE过程问）
这件事儿没有掌控力了吗？
这件事儿谁能为它负责？
谁做的能够改变这一切？ 只有我！
这件事的影响度有多大呢？
会影响多长时间？
我们的人生要不要继续呢？
樊登采访李中莹曾问过一句话：“有很多人曾经因为内心受过很重的伤，整天生活在过去，走不出来怎么办？
李中莹回答：“你就问他，还打算活多少年？” 30年
“你打算背着这个包袱走30年吗？还是你想放下包袱轻松走30年？” 当然是放下包袱
“谁能够帮你放下包袱？” 我自己！
“回去，做吧！”
一步一步用LEAD的方法改变他，带着它，用提问的方法让他获得觉知，找到目标，找到自己的责任感。当你能够用有效的问题帮对方生产生这一种觉知，让她意识到CORE这件事儿的重要性。
怎样帮团队打造这个呢？
就是首先要先了解团队组织的core信息，就要你去测评他们，整个组织在面对逆境的时候普遍是一个什么反应。工具：目标、文化和教练的方法。
提醒：
每一个攀登者的心里都住着一个扎营者。
要相信每个人生来，都有攀登的驱动力。
德鲁克说：“管理就是激发他人内心的善意”。他人内心的善意就是让她看到更远的高峰。
开车其实挺难的，因为开车对你来说很重要，所以再难也要学会。一件事不取决于它难与不难，能不能做到，而取决于克服逆境对你来讲到底有多重要。
