主题：如何做感恩练习

包晓红：

感恩生活中的每一点小确幸，让自己的心灵充满温暖。

感恩所有的发生一切都是来帮助自己成长的。

感恩让自己更加知足，充满正能量。顺境时，充满感恩，自己内心会有慈悲的力量。逆境时充满感恩，事情还不至于太差，让自己感觉到与周围融合，没有孤独感和恐惧感。能更勇敢地往下走。

感恩，为自己每一步充电，让自己在顺境中舒适，看到光芒。在逆境中积攒更多的积极能量往下走。心安理得。因上努力，果上随缘。

杨丽彬:

感恩练习

感恩是为了什么？能得到什么？对自己有什么好处？

1.宇宙一直在用温柔的信号提醒我们

2.我生来就是要快乐的

3.一切都是最好的安排

4.我是一切的根源

5.每天写感恩日记

6.提升觉察力

尹芳

感恩练习

        除了父母，最感恩的人就是我第一任老板宋益兴老师。他不仅是一位成功的企业家，更是为我指明人生方向的导师。在他正能量的灌溉下，企业的员工多数都成为不可多得的栋梁之才。

        常常会因为一件小事而感动，因为回忆起某个人而感动到落泪。親情，友情，甚至是家国情怀都让我倍感幸福。在祖国日益强大的今天，作为中国人我感到骄傲！畅想未来，无限的美好浮现在眼前。虽然不太会做感恩练习，但是时长心怀感恩，心存善念，记住别人美好的一面。这种简单美好让我倍感幸福！小伙伴，感恩遇见你们。

王晓华

我感恩我的父母，是他们给予我生命，给了我一个温暖的家。坚实而温馨的避风港将永过成为我栖息的地方。我感恩我的爷爷，奶奶，是他们为我创造了无忧无虑的氛围，使美妙的童真永存于我的记忆之中。我感恩我的老师，是他们阳光般的笑脸抚慰我心灵的创伤，用无悔的青春书写不朽的辉煌篇章。我感恩我的朋友，同学，是他们让我感到集体生活的快乐，“朋友是世上最大的宝贝。”让学生时代成为相册中最真最纯的一页。我感恩那些曾施予恩泽的人，是他们让我感到人间处处有真情，人与人之间的缝隙中不只是无形的空气。我感恩那些被我帮助过的人，是他们给予了我回报他人的机会，同时也让我感悟到：助人之乐，妙不可言。我感恩那些鼓励过的人，是他们让我看到希望的晨曦，一改颓然，乘着行动之舟朝梦想的彼岸驶去。我感恩对我不满的人，是他们的不满，我才认识到自己的不足，从而朝着正确的方向前进。我感恩嘲笑我的人，是他们给了我前进的动力，让有些动摇的心愈来愈坚定，从而一步步走向成功。

王爱姣

感恩练习

      我自己平常的感恩练习主要是在日常生活中，比如今天睡觉特别好，就会默默感谢上苍，让我这么幸福，可以睡个好觉。如果在路上遇到辛苦挣生活的人，我会默默感谢上苍，让我这么幸福，不必像别人那样，那么的辛苦等等。

      遇到杀生的现象，比如看到别人杀鱼，我会默默的念南无阿弥陀佛为他们超度。虽然现在我并不是只吃素，但是我会尽量避免因为自己想吃而杀生。

      以前听佛家人说念阿弥陀佛就相当于给亡灵寄美元，而我们平时烧纸钱，只是给他们寄人民币，所以平常时不时的我会默念阿弥陀佛。虽然不知道是真是假，但是我愿意相信它是真的，反正默默地多念一句，自己也不会损失什么。

      上次天哥分享说感恩身边的一切，因为每个事物都是有物质波的，他都能感受到，所以接下来，我可能要随时进行感恩练习啦。

陶应敏

《感恩》

      其实关于感恩，首先我特别感谢我的父母，因为他们把我生下来，赋予了我生命。如果不是他们，我想我就没有现在的幸福。所以对于我最亲爱的爸爸妈妈，每次他们帮助我关心我时，我都告诉他们我自己能行，我自己能够做好我自己的一切事情，很多人认为爸爸妈妈为自己做的一切事情都是理所当然的，但是我从来不这么认为，每次爸妈把所有的一切都省给我用时，我心里会特别的难受，每次都告诉他们，你们自己赚的钱，你们自己去旅游，自己去享受去生活，并不要把所有的一切都放在我身上，我已经长大了，有能力养自己了。我觉得他们生养了我，是我最大的幸福。所以我特别感恩父母在我20多年来的陪伴与鼓励。如果没有他们，我想，我也不会成为现在的自己。

        其次我要感恩的是我身边一直陪伴我的朋友，因为没有他们，我想很多很多的事我都会闷在心里，无所倾诉，其实在我的人生中经历过很多低谷期，我以前总是喜欢把自己一个人困在牢笼当中，然后不喜欢去和别人去倾诉我的心事，但是，是朋友，一步一步地引导着我，然后跟我交流，跟我沟通，让我成为了一个乐观自信向上的女孩。

    我从来都没有刻意的去进行过感恩练习，但是对待生命中的每一件事情，我都会用心去对待，用心去思考。有时候感恩，并不是说，别人给了你东西，别人赋予了物质给你你才进行感恩。对于我来说，在我伤心的时候，别人给我讲个笑话，我也觉得是一件特别感恩的事情，；在我努力拼搏的过程中获得了成功，我也特别感恩自己曾经坚持的一切；家人一句关心的问候，也会让我特别感恩…

      所以对于感恩，我觉得最重要的就是用心去感受，用心去体会，然后用心去报答。

        以上是我对于感恩的一些感悟。谢谢大家！祝大家有一个愉快的周末！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

黄霞

老妹今天出嫁，家里有哭嫁的习俗！原本想着出嫁就跟在外地工作一样，没什么，其实就是个仪式！

直到妹夫到家准备把老妹接走，看到奶奶、老妈和姑姑们哭得伤心欲绝的样子！突然意识到，从迈出这个家门口的那刻开始，妹妹就不属于这个家了，自此以后她就有了属于自己的家庭！一如当初远嫁的我！

就在前几天晚上，老妹说结婚只是为了完成任务，达成父母的心愿！和当初的我，远嫁，只是为了离父母远些一样！

父母的感情并不和睦，我们总是试图逃离他们的掌控和影响！

希望老妹开始自己幸福的旅程！

在心境平和、正能量场的时候，我们似乎更能产生积极向上的心态！

感恩练习是什么？！

越是情绪低落越需要往正念想象！

丁建颖

【感恩】

感恩造物主和我的真我给我无条件的爱，感恩天使、指导灵给我最佳利益的指引和帮助。

感恩我的所有亲人、朋友，让我感受到你们的爱，感恩生命成长中所有帮助过我的人和一切对我有恩的人。

感恩一生中所有来到我的钱，感恩所有给我钱的人，感恩与工作相关的所有合作的伙伴。

感恩我的身体让我可以体验地球上的一切，感恩我身体的所有器官和部位，让我体验和感受丰富多彩的世界，感恩父母把我带到这个世界。

感恩一生中我所有吃的、喝的、用过的一切物品，感恩万事万物，感恩生命，感恩生活，感恩一切。