作为中国企业黄埔军校之称的华为，其掌舵人任正非曾说过这么一句话：
狮子如果能追上羚羊，它就生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的“早餐”该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！
羚羊要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有这样才能得以生存。
抱怨其实是生活中大多数人的常态表现，往往时时刻刻的游离在这些人的周边，只要时机一到，就立刻从你身上显化。
曾在职场听过很多人这样抱怨过：
“干嘛啊，凭什么她能够上位！我做的比她优秀多了，一定是和领导进行了潜规则，靠，太过分了！”
“面试官是不是有病啊，哪有这么面试的，一个普普通通的小面试，整的和三堂会审一样，真把自己当领导啊。”
“这狗X的领导，每天逼着我做这做那，有本事他自己做啊，啥都不会，就知道在那里瞎逼逼。”
诸如此类，这样的抱怨已经太多太多。
很多人事后表示并不想去抱怨，所有的逻辑以及道理也都明白，懂得抱怨是不对的。但是，真遇到一些事情的时候，就会发现，还是管不住自己，想多几句嘴，抱怨几下。
这样，仿佛我们就可以让我们好受一些，但是却又往往事与愿违。
01 | 抱怨的对象是什么？
想想在我们身边的一些林林总总的一些抱怨，我们会发现：
其实抱怨是分为两大类的，一类则是抱怨别人，而另一类则是抱怨环境。但，归根到底，其实就是抱怨对象是“非己”。
哎，你看，那些非洲居住环境有多差啊！
你有没有觉得朝鲜很压抑啊，这样也太不民主了！
嚯，告诉你哈，我觉得中世纪的欧洲是大写的黑暗啊，比咱们清朝还黑！
或许身边有这样的一些言论，但这些言论呢，是不会让我们去理解成抱怨的。反而会觉得这就是在阐述一些客观事实，虽然有时候会背离事实。
原因很简单，这事和咱们压根没有一毛钱关系！
而换个角度来看，其实我们生活中也绝对没有人这么抱怨的：
你看，那XX领导也对我太好了，什么都给我！
哎，又给我加工资了，凭啥老给我加工资啊！
如果某人天天在你身边嘟囔这些，你也不会理解成抱怨，虽然会有掐死他的冲动。但，这样的冲动往往是因为其臭显摆。
所以，所谓的抱怨，其实是因为这些人或事对你有负面影响。也只有这样，才会触发你身体的抱怨按钮，开始进入喋喋不休的祥林嫂状态。
因此，我们所谓的抱怨对象，其实是使自己切身利益受到负面影响的“外人”。
而需要我们注意的是，所谓的切身利益其实是相对的，并不是只要自己的切身利益受到瓜葛就会立即进入祥林嫂模式。
你看那个谁谁谁，真不争气，我都投资1毛钱给他了，然并卵啊！
我们身边也绝对没有这种抱怨，即使对于我们而言是有切身利益受到影响的，毕竟还是有一毛钱关系的。
但，这种切身利益并不会给我们带来实质性的影响。
02 | 我们抱怨的目的是什么？
在职场中，不抱怨的人几乎没有。
智联招聘曾做过一个职场抱怨的调查，发现：有六成职场人每天都要抱怨,平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨与工作相关的内容。
由此可见，我们的抱怨是多么的普遍，而究竟我们抱怨的目的是什么呢？
曾在知乎上看过这样一个逻辑：
用心理学来解读，爱抱怨的人存在着一种关系诉求，他们对关系的质量感觉不满足，就会对听抱怨的人不断地抱怨，以期获得关系上的重视和理解。
初读起来很有感觉，但仔细想来却有一些地方是不对的，因为我们抱怨的对象可以是任何人！而不仅仅是因为关系质量觉得不靠谱。
但，我却赞同后面那句话：获得重视和理解。
其实，哪有什么抱怨。所谓的抱怨，也不过是在给自己加一些虚假的砝码。这样，我们就会通过抱怨，建立所谓的虚假的优越感，让自己变得看起来强大一些，并且得到人们的赞同和理解。
回过头来看我们文章之前的例子：
“干嘛啊，凭什么她能够上位！我做的比她优秀多了，一定是和领导进行了潜规则，靠，太过分了！”
“面试官是不是有病啊，哪有这么面试的，一个普普通通的小面试，整的和三堂会审一样，真把自己当领导啊。”
“这狗X的领导，每天逼着我做这做那，有本事他自己做啊，啥都不会，就知道在那里瞎逼逼。”
其实无论是潜规则说，面试官病说还是瞎逼逼领导说，最根本其实就是想告诉聆听者：其实我是很优秀的，我很牛掰的。
但这样的证明，却是以一种荒唐的抱怨来表现的。
也就是说，我们通过抱怨妄图在别人和自己心里建立起强大形象，但这种印象是经不起现实考究的。
而更滑稽的事情在于，抱怨的人往往会因为惯性，继续保持抱怨的途径来建立虚假的强大，而不付诸于实施。
因为抱怨在某种程度上，既满足了自己“强大”的心理诉求，也是建立“强大”的最容易的途径。
03 | 我们该如何战胜抱怨？
心理学上有个“破窗效应”，一个房子如果窗户破了，没有人去修补，不久，其它的窗户也被人打破。
任何坏事，如果在开始时没有阻拦，形成风气，就不容易改过来了，就好像河堤，一个小缺口没有及时修补，可以崩坝，造成千百万倍的损失。
而抱怨就是这样，他会传染破坏你的心境，从而改变影响你的身心健康。
那究竟如何战胜抱怨呢？
1.激发自我元认知能力
所谓的元认知能力，其实就是对自己的思考过程的认知与理解。
元认知能力一旦激发，他就可以帮助就认识到你目前在想什么，这样当我们开始抱怨的时候，我们就会知道：看，我又开始绑架自己了！
我们往往陷入祥林嫂状态，很大程度就是不自知。抱怨的人，往往深陷其中，并不知道自己在抱怨。
所以，首先我们应该做到的是：自知。
2.观察抱怨这个魔鬼究竟要怎么做？
一旦我们打开了元认知能力，我们就会在自己抱怨的时候立刻发现。
而这时，很有效的途径就是告诉自己：嗨，抱怨你这个魔鬼，来来来，让我看看你到底是怎么起作用的。
而抱怨这个小魔鬼呢，有个特点：一旦发现了他，并且开始观察他，他就会怂，开始消退。而这个方法，也是我一直在使用的办法。
3.将抱怨的能量宣泄到别的地方
注意，这里所说的宣泄有个大前提：不伤害别人，不伤害自己。
有人看了这个前提，可能会很诧异，这怎么做到呢？
而其中很著名的方法就是：紫手环。
畅销全球100多个国家的励志图书《不抱怨的世界》的作者威尔·鲍温在全世界发起了一项“不抱怨”运动，其中的标识就是紫手环。
每位参加者戴上一个紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
而除了紫手环，还有一些有趣的抱怨宣泄方式：
日本某个株式会社就发明了一款游戏，在游戏里只要将不满对象的照片输入游戏中，并对着游戏抱怨。那这个游戏机就会通过声音识别来使不满对象的照片变形，以此来发散不满者的抱怨。
由于日本上下级观念特别严重，男人的脸面很重要，因此，一般人们在抱怨后，就基本恢复常态了，第二天还是正常接受工作的压力。
如果抱怨能量过大，不妨试试这样的方式，来将自己的抱怨宣泄出去。
4.赶紧远离导致你抱怨的源个体
但是，也有些情况会更加特殊，那就是你的老板可能每天都刁难你。
你实在已经无法忍受这种现实了。如果是这样的情况下，那就赶紧撤吧。
当然，如果因为这样或者那样的原因，你不能撤，那你只能通过之前的那些方法来试试，让自己做到不抱怨。从而让原本用于抱怨的精力和时间去花在自我成长上，让自己更优秀。
据说你也在抱怨，不妨说说看。
