压力无法避免，但是可以缓解和疏导，个人分享几个比较有用的吧：
1、打扫卫生，整理房间
体力劳动不需要过多的思考，并且随着房间被整理好，心情也会随之好起来。
2、扔东西
对于那些很鸡肋的东西，我们平时或许不舍的扔，压力大的时候扔起来会比较干脆，而且扔东西的过程，就像是扔掉压力的过程。
3、泡个热水澡
从内到位，从头到脚的好好清理下自己，会让人得到放松，尤其是泡个热水澡之后，会让人清除掉一部分的疲惫，缓解紧张的神经。
4、敷面膜、眼膜、唇膜
洗好澡之后，可以放一段白噪音给自己听，配合音乐，给自己泡杯喜欢的茶或者咖啡，然后慢悠悠的给自己涂下身体乳，敷上一片喜欢的面膜、眼膜和唇膜，这样一阵忙下来，基本一个小时就过去了，结束会觉得自己香香软软的，有时候都想亲自己一下。
5、记录自己的情绪
把压力源写下来，写的越详细越好，写完会觉得好很多，也相当于是给大脑做一次梳理了。
6、运动
运动不仅可以给身体排毒，还可以代谢掉压力。我很少用折中方法，主要是宅，但是我有时候会在房间里活动下自己，刻意让自己专注于动作从而忘记情绪，所以这种方法也不错。大作家村上春树就是通过运动消解不开心的。
7、看看搞笑的视频或者恐怖片
笑一下可以缓解压力，这个不用说了。看恐怖片也可以达到同样的效果，这个对我来说百试不爽，如果你胆子比较小，建议开着弹幕看，这样会好很多了。
总之，以上多种方法，总有一款适合你。
