普通孩子的专注力，那叫一个糟糕，心中杂念丛生，周围有一点风吹草动，都能撩拨他敏感的神经，就像一盏在风中飘摇的煤气灯，光又散又昏暗，风一吹随时都可能灭掉。

学霸做什么都能心无旁骛。他的专注力就像聚光灯一样，光打到这个地方，他就能专注在这个地方，好像跟环境融为了一体，不受外界的一丝影响，直到把这件事做好了，才从这里抽离，然后又全力投入到下一项任务中。

在这个充满诱惑的时代，专注力，已经成为了我们的稀缺资源，我们大人尚且为缺失专注力而发愁，更何况是孩子呢？那么在专注力培养的黄金期内，家长该如何正确引导呢？

孩子专注力弱的表现有哪些？

写作业的时候总是一会吃东西，一会喝水，一会上厕所；

喜欢边听音乐边学习；

愿意抖腿、转笔；

只要有人从身边经过立刻抬头；

考试的时候经常会场会出现会的题因为计算或者读题马虎而被扣分；

考试时间不够用经常做不完题。经常出现解题过程都对了，勾选答案的时候出错；

学习的时候离不开手机，手机一响，就想看看。

专注力对孩子未来成长的影响

浅尝辄止；

学习或者未来的工作只是浮在表面上，不能够沉下心来把各个细节的工作做好；

缺乏耐力和持久力；

很容易受到环境的影响；缺乏应有的判断力；

从长远的发展来看，综合竞争力偏弱。

如何调整专注力？多长时间能够见效？

有很多家长为了提高孩子的专注力找了很多的机构或者老师，试了很多的方法，但不是很有效。

专注力的调整最有效的就是“五觉速读训练法”。

就是指导并监督学生学习的时候把眼睛、嘴巴、耳朵、舌头、手都同时用上，让所有的感官都在接收知识、处理知识，自然而然就聚焦在所学的内容上，然后逐渐加长时间，提高持续专注的持久性。

使用“五觉速读训练法”有三个关键之处：

一是速度要快，快到像华少说广告的速度；

二是声音要小，小到自己能听见即可，但是要读出声；

三是要连续速读，才能让自己的内心瞬间静下来，中间不要老是停顿，见到标点符号也不要停。

这三点做到了，就能够掌握好“五觉速读训练法”。知识自己就跑到你脑子里面了。如果每天能够训练2-4个小时，持续14天就会有明显的效果。

此外，当发现学生在学习的时候，抖腿、晃来晃去，不要用言语制止，而是用行为，把手轻轻的放在抖动或者晃动的位置上，过一会再拿开；

如果学生转笔，就轻轻的把笔从学生手里拿走，什么也不要说，这样，不打断学生学习，也不会影响他，持续几次，就调整过来了。学生的注意力只要提高了，学习的效率自然而然就会提升，成绩自然就上去了。

培养专注力过程中可能遇到的问题

速读的时候怎么都读不快，老是卡壳。

这个问题其实很好解决，先做分解动作，也就是说把一大段文字分成几个小段落，一个小段落速读完后，再读第二个，然后再把这两小段合并，也就是说学会作任务分解。

速读完以后脑子一片空白，什么都没有记住。

这个是正常的，开始速读的时候，不太适应，所以文字、声音通过眼睛、嘴巴、耳朵到大脑以后，没有留下印记，但是你只要持续时间长一些，持续十分钟二十分钟，甚至三十分钟，你就会发现知识自然被你的大脑记住了。

总觉得这种方式跟自己的记忆方式比较起来有些慢。

速读的目的，不是为了记忆，而是为了感悟，是为了让大脑能够跟语言文字进行直接的接触，自己原有的方式可能当时记得快，但是忘的也快，很快就还给老师了。如果你通过速读把很多知识记住并领悟的话，会保留很长时间，而且你会感悟到，平时你光用眼睛看感悟不到的内涵。

有同学速读以后会觉得特别累，就不想速读了。

这也是很正常的。因为你在做功，你读书的时候，首先嘴巴在做功，耳朵听了也在做功，眼睛同时要看，也在做功，所有的感官都在做功，这就消耗能量。所以很多练速读的学生，总会有饥饿的感觉，这是正常的。当你适应了，习惯以后，你就不觉得累了，因为这种方式能很快提升你的基础学习能力，同时能提升你的注意力。