区分“想法”和“感受”

我觉得你不为别人考虑，我觉得你是一个神经大条的人，这些都是下评判，是想法，不是感受。

想法可能会说成或改成是“——被——”。

我很难过，这是一种内心感受。说出自己内心的感受，不是自己猜测的东西，不能是经过大脑加工的。

把“想法”当成“感受”表达出来会招致愤怒。因为这可能意味为指责、评判、下定义。是不尊重的做法。

表现想法的词语有：抛弃、攻击、背叛、责怪、批评、羞辱、恐吓、遗忘、辜负、操纵、误解、疏忽、高人一等、有压力、贬低、拒绝、敲诈、抑制、威胁、欺骗、不受重视、被利用。这些词语前面都可以加“被”字，是别人加在你身上，是你自己做的一个推理，不是你自身所属的感受。

我感到——，是因为我需要——。