我不是什么跑步达人，到现在为止也没有参加过半马和马拉松。
更没有什么励志感人的故事，当初想跑步，完全是因为公司体检。当时检查出乳腺增生，而且出现小肿块，医生于是给我开了万能药方：多锻炼，多运动。我便信了。
于是，购买装备，选好地点，约好伙伴，开始跑步。到现在已经4个月了，每周2-3次，从一开始的2公里到现在的10公里。现在回想起来，这过程中，我好像没有过很疲惫，痛苦，难以坚持的时刻。不知不觉，就越跑越远。
今天就跟大伙来分享下我自己的跑步心得，希望对还未开始或者正在苦苦坚持的人有所帮助。
（1）约！持久坚挺的小伙伴
那些年，学校里，如果你很不幸被分到与学霸同桌，从此便无需家长和老师的耳提面命。因为学霸那略带傲娇的小眼神，老师朝你方向投来的欣赏目光，都会如同一锅滚烫的鸡汤，直直的泼在你的左心房。哪里还好意思偷懒，考倒数啊！
这就是我们常说的--同侪压力，它能带来的效果便是：被动进步。
试想，把你扔进一群野马中，你能甘心当一头驴吗？看着跑在你前面的背影，那好像带有一种牵引的力量，一种前行的压力。而人类天生不喜欢落后，只喜欢齐平，甚至超越。脑子里想着，近一点，再近一点，最后就到了终点。
不过要注意，千万不要跟着能甩你几条街的人跑，到时候连背影都看不到，只能暗自神伤了。
我在跑步伊始，约的是能跑绿道三分之一的朋友，接着是能坚持一半的伙伴，再是全程，现在是来回。
（2）约！Gossip Girls
在之前的文章里，我有分析过八卦的威力。这个用在跑步上，一点也不差。
跑步跟八卦有什么关系？这个还得从我们公司说起。
女人多的地方，是非多，说的就是我公司。在这个极度阴盛阳衰的空间里，有N个小团体，各种八卦，绯闻，流言，满屋都是戏。
阴错阳差，刚开始约的几个跑友，都是gossip girl。在我跑步的时候，她们时不时爆出一些猛料，让我这种“求知欲”比X欲还强的人虎躯一震，瞬间分泌出许多的多巴胺，越听越兴奋，越兴奋就跑的越快。
这并不夸张。心理学中有个著名的实验--看不见的大猩猩，告诉我们：当大脑的注意力资源被占据时，人们会忽略发生在眼前的事件，就算它明显如一只大猩猩！当我把所有的注意力和焦点都集中在她们的话语中时，会忽略一些身体传达的信号，一不留神，就到了终点。
（3）约！未来美丽健康的自己
尽管找到神一样的队友很重要，但真正能决定成败的，还是自己。
心理学上，有个理论叫“自我决定论”，备受推崇和鼓励的是其中的内在动机，这指的就是进行某项活动的目的是指向活动本身的，活动本身能使你得到情绪上的满足，从而产生成功感。
一开始，跑步无法让你的身体和精神都得到“满足”，甚至可以说是“折磨”，所以你就很难从中获得乐趣和成就感。如果现实如此，不妨在意识上赋予它重大的意义。
主动把坚持，努力，毅力这种让人沉重的概念，从自己的操作系统中删除，给跑步这项活动重新赋予兴奋和激动的意义，转化为内在驱动力。
比如，告诉自己，每跑半小时，能减掉半斤肉；每跑一小时，就能多活一天（不包括生无可恋的人）。这样就不用苦兮兮去强迫自己了，而是向将来美丽健康的自己一步步走近。
小结：
最后，说说跑步的最高境界，诚如《阿甘正传》里的阿甘：
I just wanna to run.
