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读书-《可复制的领导力》
听书-《瞬变》
❓我们大家会不会觉得生活中让自己或者他人发生改变是一件特别困难的事？小到让孩子减少玩手机的时间，大到让公司倡导一种新的行为模式，大家是否觉得特别困难？
读完这本《瞬变》，你会发现，其实改变没有我们想象的那么难。
瞬变的三个前提，九个方法：
️看似顽固抗拒，实则方向不明
让骑象人找到改变的正确方向：
1、寻找亮点
2、制定关键举措
3、指明目标
️看似懒于改变，实则缺乏动力
让大象触动，开始改变：
1、找到感觉
2、缩小改变幅度，先让对方做小小改变，小边际成本逐步叠加，引导对方做出改变。
3、影响他人，打造认同感，塑造成长型心态。
️看似人的问题，实则情景问题
1、调整环境，绩效改进，技控优先于人控。
2、培养习惯，触发扳机，
3、召集同伴，各个突破身边同伴，减少同伴压力。
我们在生活中经常会讲很多“正确的废话”，正确的废话对于这个世界的改变没有用，如教育孩子讲大道理，但实际一点用也不起，不如自身做出一些改变，如自己读书学习，有自己的兴趣，做自己喜欢的事去影响他人。
情感账户
感谢妈妈的关心，担心受累，担心我的身体，爱妈妈，感谢亲爱的精心制作晚餐，感谢罗医生的治疗，腰舒服多了。感谢孙孙老师悉心指导，化解了一次焦虑危机。
🤔每日反思
不得不说，遇到事情，我的解决问题的能力，和心理状态，确实有待提升，进行了一次尝试之后，没有变化，焦虑的情绪开始显现，赶忙去求助，好在孙老师的经验取胜，开心了。今天还讨论了关于拒绝的话题，拒绝别人也是一种能力，我们经常感觉无法拒绝别人，底层的原因是希望被关注，被认同，其实拒绝很简单，说“不”就好，不用担心得罪谁，帮忙是情分，不帮是本分，又何必为难自己，先照顾好自己的情绪就好，再照顾他人情绪去，我们常常本末倒置了。
✈️明日计划
听书《论语》
阅读《可复制的领导力》
年度计划
1.读《论语》、《社会心理学》
2.参加《读出生产力》3.8，做助教、讲书人；《结构思考力》、《思维导图》、《论语》
3.即兴演讲的训练营
4.读书笔记
5.能力提升，视频剪辑、海报设计制作、思启、写作
心❤️之所向，便是阳光️
