我们总觉的记不住东西，是因为我们的记忆力不好。

其实这句话是错的。

人的记忆其实是分两个强度，一个是存储强度，一个是提取强度。

存储强度是不会随着时间减弱的，比如我们背诵一个电话号码，一旦这个电话号码进入我们的记忆之中，那么它就已经存在我们的大脑里，哪怕在这之后我们再也没有记过这个号码，它的存储强度也是不会减弱的。

既然如此，那我们为什么会记不住东西呢？

问题在于，我们的提取强度是会随着时间而减弱的。比如现在让你回忆一个多年未见的老同学的音容相貌，你肯定啥也想不起来，但是一旦你们见了面，俩人一聊天，那些之前的记忆就会不断的涌现出来。也就是说，记忆其实一直存在我们的脑子里，只是缺少一个提取的钥匙。

说回学习，以前人们的学习方式主要是以背为主，谁记住的知识多，谁就厉害。

但是现在知识越来越多，光靠脑子记，我们根本记不了这么多东西。所以才会有印象笔记，收藏夹这些功能的出现来帮助我们收集和记录。

所以说现在的学习方式变成了：“当我们有需要的时候，我们能知道这些知识在哪，该怎么用“。这一点我自己特别有感悟，因为我学的是前端，前端的框架特别多，每个框架都有自己方法，函数，库，如果光靠脑子记的话，关是单词我就记不过来，更别说怎么使用了。

所以，我的学习方式就是，学习这个框架的基本语法，知道能实现哪些功能，而不去记忆具体的方法和单词，等到要用的时候直接查文档就好。

这些关键的信息其实就是一个钥匙，我们通过这些关键信息来提取我们想要的知识。

虽然说，我们有关键信息来帮助我们提取知识，但是毕竟这些关键信息我们还是需要记忆的。

为了更好的说明通过关键信息提取知识，以下是几个著名的关于学习与记忆机制的实验。

假设有这样一个任务：

给你一个单词（如brain），要你寻找它的押韵单词（如train）。一段时间之后问你记不记得当时给你的单词是什么了。你可能会不大记得了。现在，如果当时不是要你寻找押韵单词，而是要你联想该单词的含义或功能（如brain的功能），那么你事后回忆起来当时是什么单词的可能性就大大增加了。

也就是说后一种方法给我们提取记忆增加了一种额外的线索，相当于我们多配了一把钥匙。

这就像很多人对顺利的旅行，往往想不起当时的细节，反而是当时出现了状况的旅行，我们反而更能想起当时的细节。

这是一个被广为认可的记忆机制，即：我们在记忆的时候将许多线索（例如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、空间位置）一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富、以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。

有一种数字的记忆力训练办法，就是把数字对用具体的事物，然后通过画面描述来记忆。比如：1表示河流，2表示鸭子，3表示椅子。

那么这样一段随机数字：112312321就可以描述为：

有户人家，屋子后面有两条河（11），其中一条河上有一只鸭子（2）蹲在一条椅（3）子上，在屋子的前面也有一条河（1），河上也有一只鸭子（2）蹲在一条椅（3）子上，突然有一天鸭子（2）一不下心掉进河里（1）淹死了。

想要记住这串数字，只要记住这个画面就行，而且画面越是奇葩效果越好。

提升记忆强度，除了增加记忆线索之外，第二个办法就是重复，多记几遍。

时不时记一下，刺激一下，我们的提取强度当然就会比较强。

但如果只是简单的重复记忆，效果肯定不会太好。

下文是一些具体的实践方法，关于如何更有效地真正学以致用——使知识能够在你需要它们的时候自动从大脑中“蹦”出来，而不是搜肠刮肚半天还是没有头绪。

1.主动回顾

成甲在《好好学习》一书中就说，每天回顾这个习惯，是他获益最大的一个习惯。主动回顾以往的知识，不仅仅是为了加深我们的记忆，更重要的是我们在回顾的时候，往往对知识会有新的见解和感悟。

2.以教为学

这里说的教并不说一定要像老师那样去教别人。

在日常生活中与人交谈或者表达自己的观点的时候，其实都是一种以教为学。这样别人也学到新东西，你也从别人那里学到新东西，并且彼此在表达的过程中都强化了自己的记忆和理解，双赢的事情。

3.整理输出

我以前一直说学习要建立自己的个人体系，其实输出的过程其实就是一个体系化的过程，我们在输出一个知识点的时候，往往需要其他知识点来辅助，或者论证。

输出其实就是一个思考的过程，在思考的过程中，我们不仅可以平添很多线索，而且还能慢慢的摸索出知识的框架。

4.实战实战

有一句话我从小听到大：”实战是检验真理的唯一标准“。

不管是笔记也好，输出也好，我觉的都不如实际经历来的印象深刻。我在很早之前就知道短时间内集中式学习比分散式的学习效果好，但是直到去年，我们自己亲身经历之后，才深刻体会到这句话的真知灼见。

如果真正想学到知识，那么请记住以下的三个步骤。

**1.给知识建立关键信息，这就像是一本词典，我们知道关键词就能找到任何我们想要的信息。

2.给需要记忆的信息添加线索，想要更好的记住知识，那么就给信息添加一些额外的线索，比如场景，空间位置，经历之类的。

3.重复知识点，加深提取强度。**