上一篇和大家分享，受过情感忽视的人在成年后所具有的第7、8个特征，今天咱们认识下第9、10个特征。

09自我约束能力差

威廉在他四旬时接受心理咨询，他在工作和个人生活两方面都难以自律，有时通宵工作，第二天却起不来，妻子也抱怨他有时会忘记吃饭，很少锻炼身体，他的雇主也反馈他的工作完成得太慢。他拿到了一家著名商学院的MBA学位，但他的工作却无法完全发挥他的学识和才能，也没有达到他本该获得的工资水平，他认为自己本可以更成功，而他却在近期被老板解雇。事实上，他智商高、有个性、富有创造力、且热爱自己的工作，但他难以忍受无聊的、不愉快的、困难的工作，一旦老板提出要制定工作计划、设定工作期限，或者但凡工作中出现要和团队成员沟通协调的环节，他的拖延症就会开始发作，他为自己在工作中的低效率感到沮丧。

在咨询中，威廉讲到他的童年和父母。他的父亲在他出生不久后就和他母亲离婚，他母亲非常宠爱威廉，经常夸奖他并让他按照自己的心意行事，但不得不做着一份全职工作来支撑生活，童年时的威廉聪明、受欢迎、也很少惹麻烦，很受老师喜欢，成绩也很好。他就在这样备受宠爱、又极少约束和监督的环境下自在地长大了，初高中时他总是裸考，总在最后期限才写学期论文，并和朋友们通宵达旦地玩耍，老师却因为他的聪明才智睁一只眼闭一只眼。生活上他也很少做无聊琐屑的家务，也没有承担家庭责任的意识，他的母亲却很少责备他，也很少指导他，为他制定行为准则。

案例中的威廉聪明高知，也很受人喜欢，却为何在工作中屡屡碰壁呢？

问题就在于他拥有一个甚少挣扎的童年。

我们每天都需要在工作和生活中运用自律，保证良好作息、健康饮食、适当运动、以及准时完成工作等，并理智地运用自律避开那些消耗我们的事物。

能够持续良好地完成这些事本来就极需意志力，常人都难免会有拖延怠慢的时候，更别说是自小缺乏管束的成年人。

经历过情感忽视的成年人，在寻求治疗时会自称懒惰、散漫、缺乏动力、以及比一般人更严重的拖延症状，他们内心的挣扎更加持久更加强烈，和惰性的斗争会成为人生终身的主题。

情感忽视经常会造成自我放纵的问题，缺乏父母为他们设置规则表达期望，孩子很容易以自我中心并且逃避困难，难以建立起学习自律的体系。

单身家庭的孩子更加需要父母一方的陪伴和教育，而威廉的母亲一方面为了生计必须做全职工作，无法陪伴他，另一面又对他过于放纵，无法持续有力地监督他，为他的人生提供指导和教育。

如果威廉的母亲从小能够多关注他的功课，在他课业缺乏挑战时为他寻求专业辅导，并且在生活上为他制定要求和规则，让他习惯自己完成家务活，尝试着承担家庭责任，那他大概率不会在进入成人世界工作后，因为缺乏自我调节能力、自我约束能力而无法容忍无聊或者困难的工作，因此无法得到晋升，甚至因此而被解雇。

缺乏自我约束能力的标志和信号

工作上自我管理能力太差

生活上倾向于睡过头、过多进食、消费超支

你认为自己是拖延症晚期患者

常常懊悔自己的懒惰拖延却又生气自己无力改变

你的成就在自己和旁人看来低于预期

设定工作期限和任务会让你感到无力抓狂

10述情障碍：对情绪的理解和认识不足

卡尔，一个身材瘦弱的高个男人，言行带着愤怒和不屑一顾，在50多岁的时候因为自杀计划被转介到作者的心理咨询室。他是一名酗酒者和低成就者，虽然有工程学学位，但职业却只是一位家电维修工。他没有成家，晚上通常一个人在公寓喝啤酒。多年来他幻想着隐居田园的生活，想象自己人间蒸发后家人以及朋友的震惊和悲伤从而获得快感。卡尔父母健在，有两个哥哥，但他谈到家人时却表现出近乎仇恨的反感。此前一年，他开始撕毁自己拥有的每一张家庭照片，他自己也很难解释这一举动，但却并不好奇。

问起童年时，卡尔给出的唯一和家人互动的例子是，他小时候常和哥哥们打棒球，直到哥哥们上了中学，就不再陪他一起玩了。此外，他没有印象小时候家里人有任何可以表达情感的言行，大哭大喊、拥抱、亲吻...这些通通没有。事实上，卡尔对于作者提出的关于情感的问题感到困惑，他似乎完全没有情感的概念，在他身上只有一种熟悉的情绪——愤怒，尽管他自己也没有意识到。他在生活和工作当中总是难以克制自己的愤怒情绪，甚至因为经常和同事以及客户发脾气被停工过好几次。他缺乏和周围人共情的能力，也无法意识到并顺畅地表达自己的情感需求。

经过一段时间的治疗，卡尔开始有意识地控制自己的愤怒情绪，并且识别和接受隐藏在愤怒外壳下的其他情绪，尝试和自己的各样情绪和谐相处。并且不再认为小时候哥哥不再和自己打棒球是抛弃了自己。几年下来，他变得柔和健谈了，戒了酒并且常也在晚上的时候外出交朋友，大家也都愿意和他一起相处，他的自杀计划取消了。

案例中的卡尔在戒酒两年后得了肺癌，只剩下9个月的生命，虽然他非常积极地度过了剩下的时光，并且收获了许多真心待他的朋友，但他的生命只从50多岁开始，得到了短暂的释怀和解脱，这是他的福气，也是他的不幸。

如果说遭遇情感忽视的人有什么共同的症状，这个症状就是述情障碍。经历情感忽视的人或多或少都存在述情障碍。

这里我们所说的述情障碍是心理学当中的术语，指的是一个人无法识别以及表达自己的情感，同时也无法理解其他人。这些无法被识别的情绪最终会以愤怒的形式表达出来，作者观察到许多有述情障碍的人有易怒倾向。

案例中的卡尔就是一个典型的述情障碍患者。唯一和他如影随形的情绪就是愤怒，经常发火使人不愿意接近他，这能让他和别人保持距离，尽管他会因此感到极为孤独。

卡尔献给作者的临终礼物是一份宝贵的人生经验：情感忽视的疤痕不一定是永久的，心理治疗从来不会嫌晚。

述情障碍的标志和信号

你无法准确形容和表达自己的感受

你有一种易怒的倾向

当你生气的时候，往往是过度的或爆发的

你的友谊缺乏深度和实质

有时候你的行为可能会吓到自己和其他人

到这里，我们分享的《被忽视的孩子》中，10个情感忽视带来的负面症状已经被逐一解读。现在让我们再回顾一遍——

1、空虚感

2、反依赖

3、不切实际的自我评价

4、对自己毫无同情，对他人满怀同情

5、负罪感和羞耻感：我到底怎么了

6、对自己生气、自责

7、感到自己有致命缺陷

8、难以关爱自己和他人

9、自我约束能力

10、述情障碍：对情绪的认识和理解不足

亨利·大卫·梭罗说：“大多数人都生活在平静的绝望中。”作者认为它指的是那些在童年受过伤的人，无法识别或者在成长中无法摆脱受伤情感的影响。但正如案例10中卡尔带给我们的启示一样，心理治疗永远不会嫌晚，只要我们保持自我觉察的能力，就有机会可以走出童年受到的情感忽视造就的怪圈。

咱们，“关关难过关关过”，共勉。

以上。