今天看萨提亚的书，提到家庭如何影响人。谈到，家庭对人的影响，要到人自己组织了家庭，扮演了夫妻的角色、父母的角色，原生家庭对TA的影响就会表现出来。

想到我小的时候，我爸爸总说我笨，现在虽然我已经意识到这样说孩子不好，但当我儿子在做一些事情的时候，我也会去说他笨，虽然说完之后，我会马上反过来说，你不笨，你是小聪聪，但我做不到当他表现不好的时候，去等待他调整的过程。

很喜欢书中对关系的比喻，家庭中人和人的关系就像是细胞膜，细胞膜过厚或者过薄都会影响细胞同外界的能量交换。关系是看不到的，但如果细胞膜一样，既要和外界交换能量，还是对细胞起着保护作用。这个分寸真的是很重要。

清晰的界限使每个家庭成员既有“我”的独立感，同时又有“我们”的归属感。如果家人关系过于疏离，孩子可能比较独立，但代价是孤独，缺乏忠诚和归属感。如果家人关系过于相互缠结，那么会产生强烈的归属感，但却是以牺牲每个成员的自我发展为代价的。

了解和掌握家庭界限是结构式家庭治疗的精髓所在。拿回界限的过程，称为自我分化。自我分化是这样一个过程：保持着良好的界限，既有亲密感，又不依附。在家庭治疗中，首先要评估的就是成员的自我分化程度。

界限缺失，不让孩子完成自我分化，家长就剥夺了孩子成长的权利。这个过程中，父母会做很多事来阻碍孩子的成长。他们常常以爱的名义进行控制，替孩子去生活。

常见行为有：

过度职责与抱怨；

过度干涉和保护；

序位的颠倒；

过度疏离；

家长以上行为的产生，来源于他们本身价值感过低，需要通过控制孩子索取价值感。孩子如果被父母控制，就会失去自己的标准，会以父母的标准为标准，长大后，只有别人高兴满意，才觉得自己是有价值的。讨好姿态就是这样形成的。

家庭作为一个系统，可以是等级系统或者是平等系统。等级系统，是一个封闭的系统，建立在威胁与奖励的模式基础上。平等系统，是一个开放的系统，建立在人人平等的基础上，允许改变发生，尊重人的价值，在事情发生时，先关心的是感受。

功能不良的家庭，沟通有下面一些不健康的现象：

间接和模糊的沟通，而且很少得到澄清；

扣帽子；

将某人行为的一个部分等同于整个沟通过程；

夫妻间理念不一致且不协调；

超理智。

我们要选择平等系统，因为萨提亚成长模式的一个信念就是：所有都具有从善和爱中获得完整性的潜力。