4 关系幸福
友情能够使喜悦倍增，让悲伤减半。——弗朗西斯·培根
亲密关系是健康和幸福的首要因素。
深层关系
深刻、有意义、亲密的关系在我们培养反脆弱能力的过程中起着至关重要的作用，让我们在经历困难后变得更加强大。但是，在隔离、封锁和保持社交距离的大环境中培养这些关系却极具挑战性。我们需要的是实实在在的现实中的联系，线上的互动并不能替代真实的社交。
尽管线上交流很吸引人，但有时，我们需要断开一种连接，才能建立另一种连接。线上课程也是可以培养起亲密关系并进行深度交流的。
在如今的世界中，许多旧有的结构发生了改变，工作和家庭之间的地域边界和时间边界都在被打破，我们需要建立起新的结构。也许，在新状态中最重要的是留出时间定期进行深入、有意义和真诚的对话。在理想情况下，这些连接应该是在我们面对面时产生，在我们一起待在家里时，在我们待在同一个餐厅时，或是和我们关心且关心我们的人一起外出共度美好时光时产生。即使这暂时无法实现，我们也可以利用科学技术来弥补，无论在哪里我们都可以培养出有意义的关系。正如深度学习对心智幸福至关重要，深度对话对关系幸福也很有必要。无论你是和朋友通过视频软件连线，还是仅仅在电话上听到彼此的声音，你都要花时间建立真正的连接，要敞开心扉、乐于分享、善于倾听，并提供支持。
培养同理心
自从社交媒体出现以来，受到严重影响的不仅是我们的心理健康，还有我们的共情能力。
同理心让人能够理解和识别他人的感受，这是一种道德情操。同理心可以把我们联系在一起，而我们的共情能力下降则会给这个社会带来麻烦。为什么会下降？主要原因之一就是人与人之间不再像往常那样进行真实而深入的互动。
当我们与他人密切互动时，无论是与我们所爱的人，还是与我们刚刚遇到的陌生人，我们都会展现共情能力、善良和同理心，并享受到更高水平的身心幸福。我们会变得更有道德、更慷慨、更健康、更快乐。
