读巨婴国真的很有感触，里面写的东西真的触动我很多。
比如集体的扼杀，生命最原始的扼杀和绝对禁止，这些我都有很深的感受。
包括看到后面的无回应即绝境、极致的自我背后是绝望是孤独、谁来迎接我的洪荒之力、如何处理挫败感、让一切流经自己。
整本书真的很好。
今天正好写了关于这部分的，可以摘抄上。
我躲在孤独无力的世界，不允许外界能量流经我
（一）吞噬欲-绝望黑暗-怨恨-极致的孤独
这种痛苦产生无回应的崩溃无力
去年挖掘，我有巨大的吞噬欲和占有欲还有攻击，后来发觉那背后是深深的绝望、无力还有黑暗，那些背后又是极致的孤独，孤独又带着对外界冲上九霄的怨恨，那股怨念和绝望一直被压着，凝固窒息于内在世界，禁锢了我。
这个月冥想从感觉到石头被压着，感觉到压抑堵，到感受到深深的恨。我一直都很无助无力生无可恋，感到绝望。
（二）外界很吵，我屏蔽，拒绝能量的流经
除了绝望孤独无力，经常我会觉得外界很吵，不喜欢外界打扰我，我自己也不爱出门，对我来说呆在自己的世界里最舒服。外界对我来说更多的是刺激，我渴望连接，却因为内心脆弱，对连接很敏感，别人的一句话都很容易伤到我，让我崩溃，我渴望又恐惧。更多的时候将自己屏蔽，这样就感受不到连接带来的痛，自己呆着更安全，虽然也孤独。
后来看巨婴国发现，里面写的和自己挖掘的心路历程很像似，那种无回应的无助和绝望，背后是巨大的孤独，因为孤独太痛苦了，没有回应太难受了，于是隔绝了自己，但是内心也渴望连接于是十分别扭。
而且因为屏蔽，导致外界的能量流经不了自己，所以自己无法真的看到别人，因为一直在抗拒外界。也无法真的通过外界做出真实的反应，也就是看不清自己。（虽然有时装作同事的闲言碎语不生气，可实际上太生气了而不敢发出来不知道怎么发出来，就以为自己不生气。其实生气不自知，自己屏蔽掉伤害）
因为能量的抵触抗拒，他人也看不到自己因为感受到拒绝，没有真的流动。
其实，这一切起因有可能是，长期无回应的挫败导致的极度绝望孤独无力，然后这种挫败无力感一直延续下来。
1.越来越不敢与外界提出要求和连接，越来越害怕受伤。
2.于是越来越屏蔽自己，越来越感觉不到外界，觉得外界苛刻；同时也只允许有自己，天天挑剔外界。
3.也因此希望外界完全按自己的来，如果不这样就又陷入愤怒和无力。
因为看不到外界与我，觉得存在一个一体，要么你要么我；
因为极度渴望精准的回应，所以那样期望；
因为过去无助的经验，更容易再次感受陷入无回应挫败崩溃之境。
（三）引发的表现
1.表现一：苛刻的外界（外界看不到我，不回回应我，爱我）
或许我从来不觉得别人可以听到我的声音我的愿望，或许我从来都觉得外界很苛刻很挑剔，我提出任何要求都是麻烦，都是不知足，都是不知死活，都是不自量力，都是也不看看自己什么位置，有什么资格提，他们都不会满足我的要求和愿望，以及困难。
同时，我对外界也非常的挑剔，一点点不如我意就很烦，很难满足。
2.表现二：苛刻的自己（没有外界的声音或不准有，只能有自己）
很多事情总觉得他人说的不对，自己才是规则，规则是什么鬼。就像我在寺庙里，其实心里很不在意甚至反感寺庙的规矩，觉得压抑人性不可取，自己很想打破这些规矩。就像一个狂傲的人莫名其妙的怼别人，其实根本没有理解别人在说什么，只觉得我天下第一。
对我来说别人讲的，我第一反应都会挑剔反驳，我觉得都不如我想的好，你们都不对不全面。
你们说的就像东西或者箭一样打进我的世界，让我觉得很烦很侵扰，我受不了别人说话。
平常我也没耐心听别人说，我喜欢打断别人，强调自己，强势插入自己的存在。别人的存在，或者让出注意力给别人的存在，让我觉得很累，让我觉得压缩了我自己，让我觉得，我被清除压抑甚至没有我了。我受不了，于是只有我自己，只有我自己的声音，你们声音都不准进来打扰我。
只有我可以存在，只有我可以被关注，你们只能关注我。
或许我只想呆在自己的世界里，呆的更久一点，你们就不会侵扰到我，即使我渴望跟你们建立连接，那我也不会因为自己竭斯里底或者你们的一句话一个动作，崩溃受伤，因为关闭了，所以我可以听不到你们的声音和情绪。
书上说，长期无助的人，任何外界刺激都是在攻击她。某种程度上，我也有这种感觉吧。
3.表现三：我要做什么就希望立刻有结果，不然做不下去。
（1）一口气到终点
经常想一口气到终点，立马获得这件事情的结果反馈，来印证自己做的不错，印证自己的价值，而不是享受过程。
比如我学心理学，我的过程总是很煎熬，觉得一下子找不到人可以让我练习实操，不知道自己学的咋样？
看书的时候，也希望自己赶紧看完，一方面害怕自己注意力消散，一方面觉得有什么在后面赶我，如果不赶紧看完就会发生很不好的事情，如果不赶紧看完，我似乎就无法坚持下去了。我要赶紧看完，看到最后一页，我就松口气。不然我就很煎熬为什么还没到终点，也害怕自己又因为看不到希望而放弃看书。
那种无力感还有稍瞬即逝的注意力产生的放弃感和崩溃，我真的恐惧。或许就是这个在追赶我吧
或许这些都是看不到接纳，得不到希望，经常因无回应而崩溃习得的行为，避免崩溃而不开始做。
还有就是怎样都不够，似乎看多少页都不够，一天最好都做到不怎么浪费时间。我很苛责自己啊
（2）如何主动平衡：（看书本上记下来的）
告诉自己享受过程，不是抓着结果不放，结果是需要时间和空间达成的，放下全能自恋，尊重真实的自然规律。
我可以和书本在这个过程中建立关系，尊重它本来的规律，随着关系的深入持续投入精力，我自然也读懂了它。
建立短期的小目标，算是给自己一个短期反馈回应。关键是处理挫败感。
（3）平衡的意义：在于转化
太过于无助和无力，给自己一点希望，而不是停滞不前，转化这种状态。
因没有长期没有回应陷入的无助，那么就多给自己一点呼应和帮助，深深的看到自己的绝望。让自己不要在无助的状态里沉溺太久，通过不断的确认有人听到我的求助，及时感受内心的声音，我做的事情有反馈和一点点成就，来鼓励自己，建立起对生活恰当的掌控感。
4.表现四：我与书在拉锯战，我在关系中也如此
好像不是我在慢慢欣赏书，而是根它拉锯战，要么把它抢夺过来自己全部占据然后读吸收，要么我注意力涣散看不进去它排斥它，导致无力进行，只好把它丢一边。
那种要全部囊括take它，全部拉过来占有的感觉，总是在拉扯在用力，所以看书很累。
（四）所以，如何建立高质量回应，更重要的是处理挫败感？（因为挫败导致深深的无力）
目前是通过咨询师建立高质量回应，虽然她没有还让我特别受伤，一直不回应我。
自己就是多对外界发声，对给自己小确定。
拥抱自己的孤独和极度黑暗，就是那股无回应的渴望和洪荒之力有人接住，为什么一定要他人接住，为什么不可以是自己？
还没想到很多……
1.引用巨婴国：
如何破除立刻马上就要、全能自恋挫败-放下傲慢-被接纳连接-依恋、努力的价值持续发出声音
2.引用巨婴国：
关于封闭和流动、关于接纳自己洪荒之力
