2018年11月份即将画上圆满的句号，现在来对11月份进行总结与反思。
一、健康和运动
1、11月份共跑步21次，共53公里，比10月份有增加20公里，习惯了早上跑步，时间上比较紧，依旧每次2至3公里，上班后也不觉得困了；单杆引体向上每周坚持5天，每次13个；后半月增加了俯卧撑练习，从每次10个增加到18个。
2、本月用参岺白术散来调理肠胃，晚上吃一次。有明显改善，肠胃功能好了很多，左下腹连续28天不疼了，太棒了，继续保持。
3、11月份睡眠质量较好，习惯22:30左右睡觉，基本保持6点左右起床。
二、家庭
1、感恩太太早起煮早餐，太太很积极参加各种学习，看着她过得很充实，甩掉了焦虑的状态，能力也提升了许多。我也感觉很幸福。
2、感恩母亲帮我照顾家里，包了90%的家务。太太带母亲去体检，身体还好，继续保持。
3、儿子在太太的教育下，慢慢有了主动学习的意识。
三、投资与理财
1、11月没有加仓基金和泰康人生，今车来总体回撤15%
2、收入与付出基本特平，还了房货和信用卡分期，没存到钱。
四、工作
1、每周的工作能按计划推进，生产工效保持稳定。
2、上月29日老板带所有公司的主管过来车间参观后安排了其它公司班组长在11月份分批早上7:35分来车间参观学习，20年来老板终于肯定车间的成绩，并嘉奖电子元件制造部。
3、收到了老板嘉奖的奖金4000元，感谢老板，太棒了，继续保持，这次心态很好，不管多少，没有计较个人得失，保持利他之心，保持善念。
五、学习
1、在天使班3.0的促进下，阅读《好好学习》，收获挺大的，也回顾了下两年前看过的《拆掉思维里的墙》。想起两年前开始看书也是在环境的改变下进行的，自我感觉这两年的成长挺大的，得犒赏下自己，验证了真的不能待在舒适区里。
2、去顺德书店借了三本书，目标在2个月内看完，顺德书店好大，好多书可借，一直没有觉察到。
12月份改善：
1、为母亲分担多点家务。
2、保持善念，不过于计较个人的得与失去工作和生活，让自己内心保持安定。
3、在早餐增加怀山药来调理身体
以上是11月份的月检视，原来有这么多的事可以写。
感恩母亲，感恩太太，感恩儿子，感恩大哥，感恩亲朋好友，感恩老板，感恩领导，感恩同事，感恩邻居，感恩老师，感恩罗博士，感恩叶武滨，感恩易效能的家人们。
生活需要仪式感：
美好的一天开始了，今天又是充满幸福快乐的一天，敬天爱人，为而不争，是健康的犒赏让我存活一世，谢谢！谢谢！谢谢！每天早上起床后在这种仪式感下开始美好的一天。
