早上9点吧，跑3公里。我知道这很难，我知道这对于你来说好像有点吃力，但是你想成为怎么样的人呢？别人都跑10公里，这对你来说不是上天的难事，可以慢慢跑。
中午3点之前把，你需要跳绳。我估摸着800个不是什么事情哦。
下午你需要坐坐腰部的练习，哑铃200比。没有难度的好不好。
每完成一件你就删掉一件。
记住你做的是你要做的，而不是你想做的。你会成为你自己的英雄。
明天你需要做的
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