你要学习从强烈的情绪中把心的某一个角落分离出来，然后观察那些情绪。
这会让你了解，心识可以有与憎恨这类情绪不同的态度，一点点的转变就能削减负力量。
你也会从经验中得知，当你被激怒时，你可以专心观察愤怒的体性，从而削减愤怒的力量。 ——by杨杰老师
【光彩绘·幸福微语】2017/8/10
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