[主题]：挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。

[片段来源]：拆解片段来自《自控力》P.77 

[拆书家]：桃子

【R：阅读原文】

当你的意志力告急时，你可以挖掘你的“我想要”的力量，让自己恢复能量。

面对你最大的意志力挑战时，你可以考虑以下动机。

1. 如果挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是会更成功？

2. 如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响到他们。你的行为会如何影响你的家人、朋友、同事、雇主或雇员、街坊邻居？你的成功会怎么帮到他们？

3. 如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会变容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？

这一周，当你面临挑战的时候，问问自己，那一刻哪种动力最能让你坚持下去。你愿不愿意为了别人，而不是为了自己，去做那些困难的事？是对未来的憧憬，还是对命运的恐惧，推动你前进？当你发现了自己最重要的“我想要”的力量，发现了你脆弱时给你力量的东西之后，只要你觉得自己就要在诱惑前放弃了，就想想这个动力。

【I：用自己的语言重述信息】

每当我们刚刚发愿做什么的时候，动力都很强，也特别乐观，感觉什么样的挑战都可以战胜。但是，挑战真正开始之后，随着动力的慢慢消耗，我们才慢慢发现，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾，这里消耗掉一点精力，那里浪费掉一点时间。必须要找到更多的“我想要”的力量，才能挑战成功。

可以从三个方面获取动力，分别是：

1、挑战成功之后的收获与回报。

2、可能会对周边人的影响。

3、自己会有什么样的变化。

在出发前，就挖掘一下这些动机，有助于达成我们想要做的事情。

【A1：描述自己的相关经验】

在过去半年，你是否有过挑战失败的经验？比如：你兴致勃勃的报名参加了某个打卡活动，结果动力不足，没能坚持到最后。或者你制定了某个完美的成长计划，结果却因为某些原因失去动力，计划没有执行下去？请回想一下在这些失败的经验中，你最初是如何挖掘自己的动机的？你的方法与片段和【I】便签中的方法有什么不同？请详细描述出你当时的经验。

自从参加了勾老师新媒体饭团，每天输出一篇心得渐渐变成了每隔一天，后来...没有坚持继续更新。从上个月起，我又重新拾起之前的更新，并把文章固定在每周一、周二在公众号准时推送，没想到每一次推送勾老师都及时给我回复鼓励、指点，让我十分感动。

反思

还真是应了桃子老师的这句话，打败我们的并不是什么大怪兽，而是我们鞋子里的小沙砾。当更多的事情堆积在眼前的时候，往往我们会放下或暂缓那些看起来更容易做的事情，事实上，正是这点滴的积累才让我们更接近成功。

A+

如果回到第一次拖延的那天，我会鼓励自己：1，像勾老师365天坚持下来会达成一个怎样的收获？描绘一下的话，我想365天之后正是我从新媒体小白变成小达人的时刻。2，不仅自己在新媒体上游刃有余的发布内容，撰写干货文章，还可以帮助更多小白找到诸如不知道如何写微信公共号欢迎词这样的小技巧。3、既然自己专注在写作精进方面，新媒体的运营也会让我如虎添翼，我的收获与提升会让我更加努力跃迁。

【A2：我的应用（目标与行动）】

请想一下未来一周，你将要启动的某个新挑战。在行动前，你会如何运用片段和【I】便签的方法来挖掘自己的动机？请写出你具体的行动目标和行动步骤。

SMART目标：下周日邀请小琳老师主讲一场“如何提高孩子阅读能力”读书沙龙活动，达成不少于15个家庭参加，满意率95%以上的目标。

行动：

1. 如果这次活动成功，我将获得更多的活动推广经验的同时，让小琳成长UP营加入更多粉丝及资源链接。以我所居住的小区为基地，和陈曦老师一起为孩子们打造一个正能量的、开放的氛围，作为我和孩子们都会从中受益。

2. 如果这次活动成功，街坊邻居的孩子们之间有了一起学习、玩耍的空间，除此之外，孩子家长们的才艺、才学也有了得以展示、分享的舞台。

3. 对于我本人来说，前期的沟通和准备需要一些时间，需要精心安排、平衡各方面的资源，一段时间后，我的主动沟通能力会有提高，也会认识更多热爱学习的宝妈们。