这本书是一个西方医生用意识-潜意识来讲如何了解恐惧、克服恐惧甚至利用恐惧，目的是摆脱这些情绪的不良影响。下面是作者关于本书作用的一段话，跟我们追寻智慧异曲同工：
教你精确地找出和理解恐惧与焦虑的根本原因以及深层次的含义，指引你走出情感与情绪的困扰，帮你点亮内心中的火种，使你可以更加清楚地观察自己和整个世界。
书的最后有一个很有意思的“备忘录”，可以记录分析自己的坏情绪，然后控制、克服，最终利用这些“备忘”产生新的个人成长动力！塞翁失马，焉知祸福！
以下是备忘录模板
1. 我是否因为……而失去了力量？
＋过于在意某些人或事。
＋需要外部的目标或提示才能意识到自己的价值。
＋试图取悦他人或满足他们的期望。
＋使自己更渺小，或者把自己隐藏起来，以便不会被别人评判或拒绝。
2.我是否因为……而没有照顾好自己？
＋忽视自己的身体需要或滥用身体。
＋没有让身体得到足够的休息。
＋手足无措，或者给自己施加了太多的压力。
＋担负了别人的能量、情感或问题。
＋突破了自己的底线。
3.通过……，我是否偏离了自我的中心？
＋做假设，并且生活在一个“假如……”的世界里。
＋徒劳地与内心的冲突做斗争。
＋忽视了自己更好的知识、价值观和信仰。
＋拘泥于某件事情，而不知放手。
＋不会欣赏自己和生活赋予你的天赋。
