6月21日 坚持分享第151天
SFBT常用评量性问句来引发来访者的目标成形，因为评量性问句提供量化的、具体的思考，如：如果以1-10来看，10表示你想要达成的境界，1表示最不好的情况，你目前几分？你做了什么让你可以到达（或维持）目前这个情况？你是怎样让自己没有往下掉一格的？如果你想要再进一格（或半格），你想你可以做些什么？这跟上个月的评量有何不同？你是怎么让自己进步的？当你进一小格时，你猜你的老师、父母或学校生活会有什么不同？SFBT也常运用假设性问句来引导来访者想象可能的美好未来，例如：如果有一天早上醒来，奇迹发生了，问题都解决了，你的生活会有什么不同？你第一个注意到的差异是什么？当你开始有所不同时，你的父母或老师，第一个会注意到你的改变是什么？这些问句暗示来访者的一切都是有可能改变的，并且描绘了来访者改变的方向与方法的蓝图，从而提升来访者的希望感与自信，同时也为改变的目标及行为负起责任。
