2020.12.25 大象焦点中一期 方方第81分享
给自己：今天有个觉察，发现这段时间很不稳，简直可以称的上焦燥 ，昨晚快到十二点儿子没回家我竟然连续打了五个电话，虽然儿子没有接，但是让我发现这样的行为不正常了，我需要调整，这样根本没办法给孩子力量。我细想，儿子十二点十分发短信说回家，我感觉到自己的心瞬间放下来，这段时间我都有这种看到孩子就心安的感觉，然后我想到恐惧、抓取和控制几个词，我还是对孩子有不相信有要求也有一颗想指导的心，我还有害怕孩子走不出来，我知道还有别的一些我不知道的。我做了几次观呼吸让自己平静些，回到家看到颓废的儿子，我想先帮儿子从这种情绪中走出来，他已经被困了好多天了，让他说出来太难了，每个孩子都有自己的特点，我孩子就从小被我堵住了他的嘴，我还是要先说些但是要跟以前那种长篇大论要有区别。我想到了一般化就是帮去灾难化思维，也就是带着一点点引导的意思，让孩子能看到其实并不是他一个人这样，我更加坚定自己的想法。我摸了摸孩子的头，孩子没有反对，我继续往下，我说儿子你现在的情况其实很多孩子都有是青春期的特产，比如上一秒兴高采烈下一秒就低落，我感觉到孩子有一点点的松动。我接着说，现在读书的事可以不用那么纠结，如果觉得压力大，我们就不去读，到时高考走个过场大专是有的读的，我接举了静待花开老师儿子的例子，说这个孩子也是跟他的情况差不多，然后就去读个大专，现在状态调整过来了，又回来重新读高二参加后年的高考，这时候我看到儿子眼睛睁开了还闪着一点光。整个的谈话过程只有五分钟，我没有说更多，留了空间给儿子，这也是我的进步，我能感觉到儿子思路有点在变宽，他会觉得原来路可以不一样的走法。
给老公：朋友打电话给我约我出去玩，我担心他一个人在家情绪低，他说他先带狗狗去拿牛奶再遛它一会儿，然后再去别人那喝茶，真的把自己安排好好，又照顾到我的顾虑，进步大大的，然后我安心的请朋友去泡脚。
给儿子：几分钟的谈话，儿子下午到房顶走了一万步，晚上十一点就到家，真是给了我惊喜。
