瑜伽讲座分享今日（来自高校大学瑜伽教师分享）
2020.10.21瑜伽讲座收获
图片来自于之前和现在的练习
1.自己不能做体式不要硬做。
这是衡量安全和舒适的点
2.男生的话要多呼吸放松身体
3僵硬反而不是练习的缺点，它更应该是瑜伽练习的目的。
4.瑜伽的没有太多理论知识，它的目的就是拿来练习。
5.五羟色胺，胶质，还有筋膜这些分析解剖学和瑜伽相关。
6.瑜伽改变睡眠和脾性。很多瑜伽练习老师都是这样。
7.女生的话增加力量感
8.不赞成起早贪黑的练习 什么3点多起床。10点再去睡觉。
（坚持5d写作）
