近视眼的孩子越来越多，而家长们最想知道的，就是该如何恢复孩子的近视眼？今天就把方法分享给家长们：
第一、先就医，明确孩子的近视真假
别学校一体检，说孩子近视了，就带孩子直接去配眼镜。
最好是尽快带孩子到正规眼科医疗机构做（散瞳）验光、双眼视功能、眼轴等检查，确认是真性近视还是假性近视。因为这两者不同，真性近视需要矫正，不可逆转；但是假性近视无需配镜，且可以逆转。
第二、真性近视要合理利用光学矫正手段
其实就是戴眼镜，戴眼镜的目的，其实就是让孩子先看清楚。而目前使用率土建率最高的，就是多点离焦镜或角膜塑形镜（OK镜）。
这两者的佩戴年龄和适合度数会有区别，因而要配哪一种，适合哪一种，一般最好根据检查结果，遵医嘱去选。
第三、调整用眼习惯，减少眼睛负担
遵循"20-20-20"法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）远的物体20秒。
每天户外活动2小时：户外阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。即使只是散步、骑车，也能有效预防近视。
保持正确用眼姿势：看书、写作业时做到"一拳一尺一寸"：胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。
改善用眼环境：学习区光线要充足且均匀，避免眩光和阴影。使用色温4000K左右的护眼台灯，放在非惯用手侧前方。
第四、保证充足睡眠，适当补充营养
小学生每天睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。睡眠不足会影响眼睛的调节功能，导致视力下降。
多吃富含维生素A、叶黄素、DHA的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等。适当补充护眼营养素，如叶黄素酯、蓝莓提取物等。
