背景
对于一个没上过多少学，并且在校期间没有培养出主动学习习惯甚至曾经厌恶学习的90后来说，因无知导致的自牛逼状态着实让我吃了不少暗亏。
大概是从两年前的某一天，我突然意识到自己不能再这样下去了，个人成长这个词忽然就成了关注点。
于是《小强升职记》《高效能人士的七个习惯》成了我多年没有读过书，又重拾起的第一批书。
书是好书，但对于不同的人来说，得到的结果也是不同的，除了当时定下一个宏伟的目标之后，之后就没有之后了。
两年来一直断断续续接触个人成长领域的文章、书籍与培训，成长的心一直没变，但人却还是当年那个人，进展龟速。
去年底学习了生涯规划，却依然觉得难以过好自己这一生，并不是说生涯规划没有用，相反，我建议每个人都可以去学习一下，只是我自己段位太低，仅仅停留在了知晓和浅层理解的层次，并没有刻意练习，所以导致能力低下，无法有效应用，没有做到持续成长。
直到一周前无意进入易仁永澄老师的博客，进入幸福进化俱乐部的QQ群，其实依然也没啥变化，就像之前关注了不少人，订阅了不少公众号一样，只是觉得多了一个信息渠道。
报名
直到分身术训练营开始报名的前一天，我其实根本不知道它是干嘛的，只是认为应该是关于个人成长的，但是从群里无意瞥到的报名要求来看，我隐隐觉得，我应该参加。
不管三七二十一，在不知道训练营到底是干嘛的情况下，我就是觉得应该参加，于是做了次组织者，组队参加了这次训练营。
在多次沟通，提前准备，经历了繁琐的报名流程，最终报名成功，说实话，参加过不少培训班，如此近乎苛刻的报名要求，还是第一次遇到。
后来者，可以提前了解，早做准备：
回顾
1、在预习课中，我们一步步推导出作为个人成长的核心、首位、基础习惯——积极主动：每一个人都可以，主动使用自我意识在任何刺激和回应之间拥有更多的选择权，成长为自己最期待的那个样子。
我们也学到了如何去做刻意的训练——分身术与TMBRT模型，拿到了训练工具——积极主导自我觉察表。
预习课笔记详见：积极主动分身术
2、在第1课中，我们了解了小我的五种喜好，拿到语言的触发器——小我惯用语言列表，针对语言进行了训练，因为语言可以构建我们整个人生。当你不想成长的时候有无数个借口在等着你，对应的分身术法则是口吐莲花。
第1课笔记详见：积极主动之言语的力量
3、在第2课中，我们知道了小我究竟是什么，拿到情绪的触发器——常见情绪列表，知晓了情绪处理流程，针对情绪进行了训练，并发现了任何负面情绪背后都有积极的意义，对应的分身术法则是静观其变。在课程的最后，我们还知道了觉察的四个阶段，对分身术有了更深层次的认识。
第2课笔记详见：积极主动之情绪的力量
4、在第3课中，我们明白了，信念就是坚信事物就是这个样子！往往一念之差会造成天壤之别，只要有点差别，一切都不同了，进一步我们剖析了信念从哪里来，拿到信念的触发器——错误的信念列表，并且植入了正确的“白兔爱肥鹅”信念——我的资源是充足的，所以在遇到问题时能够灵活地选择三种以上的有效解决方案，并让自己做到最好！最终，改变，需要从信念开始，对应的分身术法则是念起即觉。
第3课笔记详见：积极主动之信念的力量
总结：
由浅入深，由外至里，我们从最外显的语言，到深层的情绪，再到本质的信念，彻底打通了积极主动的任督二脉，在实际运用中，却遵循由内而外的顺序，先是信念的“念起即觉”，再到情绪的“静观其变”，最终语言的“口吐莲花”。
收获
事后证明，能够参加这次训练营是幸运的，因为这是我有病，你有药的状态，虽然此次训练营只是个药引子，但药引子已经有足够的疗效，重点是还有更多后续治疗，这坚定了我通过学习与刻意训练，能痊愈甚至重生的信念。
一直以来，不断的参加各种培训学习，现在回想看看，往往是虎头蛇尾，参加初期热情高涨，绝大多数的结局都是不了了之，徒增无力与失败感，究其原因就是看似努力，看似系统化的学习，看似是对症下药，实则治标不治本。
但是通过分身术训练营这一免费课程，我窥到了易仁永澄老师背后强大可落地的个人成长体系，相见恨晚，这是我成长道路上的一个节点，是重新开始的成长。
同侪力量
我们的小组名称是“三人鼎立共成长”，不过一位组员意外退出，另一位组员是aliss爱美丽，思维严谨，分析能力很强，以下内容是我提交这篇文章之后，她在小组里问我：
你觉得课程之后有什么主要的变化，认识上？然后行动上有变化吗？
又引起了我的反思：
因为我从去年开始个人成长意愿就比较强烈了，但是没有正确的底层思维和科学方法，所以进展缓慢，能力提升也缓慢，甚至是放纵自己的懒惰与找借口。
只是单纯的觉得需要学习，参加过早起，每天写作，生涯规划等相关培训，但是始终觉得无法有效应用。
最近几个月以来，不断反思原因，觉得主要是自己太浮躁，急于求成，赌徒心态，眼高手低，没有刻意练习，只停留在知晓阶段，没有作品声音。
所以每天写日记，每天锻炼，每天朗读正向的语言来自我洗脑已经有几个月时间，行动上在参加课程之前已经有所转变。
课程的内容之前都有过思考，但这次更加系统化，理论化，可以说是加深了我的信念。
行动上最简单的影响就是课后作业，以前参加培训，从来不写作业，这次能立刻积极主动不拖延的完成。
总结来说：
课程加老师博客里的文章加深了我的信念，对行动的支撑更加有力。
我个人性格内向，基本上是个独行侠，这次课程通过小组互动，通过查看其他同学们的作业，才真正体验到同侪力量的强大，每个人对同一个点的理解角度与程度都有所不同，通过查看这些不同的观点与感悟，明显拓展了自己的思路，使很多知识点更加丰富起来，理解起来也更加深刻。
最后关于幸福进化俱乐部，关于易仁永澄老师，我想说，我愿和你们在一起……
附：4张积极主动自我觉察表（大图在每课详细笔记中）
