上节课，我们讲到了头脑里的信念。信念就像一副眼镜，是你脑海里那些隐蔽的决策。
根据这个决策体系，对某些事情你会很快得出结论。
但其实，很多时候眼镜在帮我们做决策的同时，也过滤掉了很多可能性。
你可能会想，那我们就打破这副眼镜，换一副眼镜咯！说得简单，但怎么可能说换就换呢？
一个人没有自信，你发自内心地赞美他，让他换上自信的眼镜就可以了吗？没那么简单。
所以今天我们要做的是，认知升级。
比如，我们看一个例子。
有个读者写信给我，她不喜欢现在的工作，新的机会是个创业公司，但薪水不高，她很纠结。
我说：钱很重要。你算一下两份工作第一年的年薪差多少。
她说：差5万。
我说：那你就不要换工作了，但你要写一句话贴在墙上：我用现在的人生，多换了五万块钱。
她没再回复我。过了一段时间，她回信说，她换工作了。
概念
其实，这五万块钱是她自己说的。但是，戴着眼镜的她，只会告诉自己，不行不行，这个就是信念。
今天讲的认知升级是什么意思呢，就是站在一个更高的视角，意识到自己戴了眼镜，比如这位读者戴的眼镜是告诉自己有新的风险。但是大部分人会做出同样的反应，思维停在那里了，这在认知疗法里叫灾难性思维，于是，我们告诉自己，不要跳出这个圈子，外面很可怕。
认知升级，就是你意识到在原来的判断外面，有别的世界，它不是一片黑暗的，它不是唯一的选择。
我们往常习惯的姿态是回避，现在我们去想想这个新的可能性，这就是一个关键步骤，叫想象暴露。一开始可能有点紧张，但是过不了多久，感觉就不一样了。
你会发现，这个所谓的超级大的风险，其实就是五万块，可怕，但不是完全不可以。你开始有了一个评估的过程，也许最后你还是选择不换工作，但起码你知道什么时候可以改变——当跳出去的价值超过五万块的时候。
你要做的是，拨开畏惧的情绪，跳出去看一看可能的收益和风险，答案自然也就出来了。
阐释
体育赛事中，很多世界纪录都是阶段性连续打破的。
比如，百米赛跑世界纪录，很长一段时间都在10秒以上，哈里首次把成绩提高到10秒内。这个记录保持了8年始终无人超越。一直到1968年海因斯跑了9秒95，然后就在同一年，另外两个选手也同样跑到了9秒95。这个记录一直保持了15年，知道1983年，史密斯跑出了9秒93，然而牛人又扎堆出现，一年后两位选手就把记录提高到9秒92。
那么多年无人问鼎，忽然之间好几个人都突破了这个记录。
这是因为，首先很早之前医生就声称人体跑百米的极限就是10秒，运动员们戴着眼镜，就不会去想象10秒以内的世界是可能的，训练中无形就给自己划了一条线。但是一旦有人打破这个记录，他们看到了这个可能性，就不断能真正实现超越。
比如，有一道题特别难，你怎么做都做不出来，你就会想，这题肯定出错了，无解。但如果老师告诉你，再想想，或者看到别的同学做出来了，你心里就有底了，你就会拿全部注意力去思考，就有可能成功。
大多数人被惯性趋势，以为生活的区域和方式只有眼前的这一种，他需要意识到，自己看到的面积是眼镜选出来的，在这外面也有可能性，从“当然不可以”到“为什么不可以”，到“说不定也可以”，这就实现了认知升级。
练习
遇到你觉得不可以的事情，试着把自己放到【旁观者视角】，想象你自己是一个游戏剧情中的角色，每一个决定，都会弹出一个选择框：A. 做 B. 不做，原本觉得根本不可能的，试着停下来想一想，即使是个目前看起来很不靠谱的选项（其实内心很想逃避的选项），选这个会怎么样？
比如，老板让你做一件你很不喜欢做的事，如果是你自己，你可能直接答应了，现在你要面对一个选择框：A. 答应老板 B. 拒绝老板。
这是一个思维训练，我相信大部分时候我们还是倾向于习惯性思维的那个选项，但是有没有可能，在某个选择框面前，我们会犹豫，会想，管他呢！我试一试另一个选项。
我们的人生剧情，或许就因为这一次选择，走向不同的分支。人生，就是许许多多的选择构成的。
通过这一课你收获到了多少？取决于你对自己的挑战有多狠。
升级你的认知，你就可以拥有比别人更多的可能。
以上内容为《李松蔚：认知思维16讲，破除阻挡你改变的16个思维》学习笔记
