邻居家有个娃，从生下来到现在都没吃过肉类，鸡蛋都很少吃，可是人家胖的叻……圆鼓鼓的。
我家女儿，绝对不是我不给吃肉类哈，一般她只要有要求，我都会尽量满足。除了油炸的肉类不准吃以外，牛肉，虾，鱼什么的，她只要说要吃，我一定会买。可是她就是瘦。然后各个认识我的人都说：你要弄点儿好的给她吃吃嘎，你女儿太瘦啦！孩子要长身体啊，不能吃全素啊……
我冤枉啊，是她不好好吃饭好么，从小到大，每次吃饭我都恨不得打着吃，吃个米饭用筷子挑，吃个面条一根一根的吸，吃的少就不说了，还吃的慢。
可能中国长辈们根深蒂固的就认为，孩子就应该长得胖胖的，壮壮的。不过在我眼里，只要孩子在学校不是特别矮，不是特别的体弱多病，头发不是特别的稀和黄，不是特别笨，应该就没啥问题。
不过，前提是每顿都吃，不论多少都吃，而不是彻底不吃。
我就碰到过两个小朋友，一个是小女孩，我朋友的孩子，一年级，她是真的不吃，哪怕一天不吃饭都不知道饿，后来她妈没办法了，带着她去中医院开了中药吃了调理的，后来才好。
还有一个是我顾客，孩子10岁，小男孩，看朋友圈发的照片，挺帅气的。他妈说他也不好好吃饭，哪怕是不吃零食，哪怕是早饭中饭没吃，到了晚上还是不吃，说是不饿。正在长身体的孩子啊，几个月体重都不见长。
我顾客经常看我朋友圈，寻思着吃五谷食疗总比吃药好，后来就来找了我。
花了一百多块钱，调理了一个月，微信反馈说：孩子吃饭比以前好多了，体重还长了两斤。高兴的不得了，后来吃完了又来配了一个配方。
那么，作为一名优秀的宝妈， 我们要怎样让孩子爱上吃饭呢？我们一起来看一看：
1、吃饭要多变换花样，可以将菜切成圆、方三角型，用五颜六色的菜来做，比如胡萝卜圆圆的片，西兰花一朵一朵的，再放点儿蘑菇，鸡蛋，然后这个菜，红的，绿的，黄的，棕色的都有了，宝宝看见都会有吃欲，这样可以刺激他吃饭的饭量。孩子都喜欢五颜六色的东西。
2、有时候可以与宝宝一起参与做饭，如：包锟吞，做饺子等，做馒头，和他一起做，当他吃到自己做的饺子时，他会有成功感，自然会吃上一大碗。我家女儿，只要是自己做的，我都认为特别难吃，她就觉得好吃的不得过。就上次跟我一起做的馒头，她也就做做样子揉了一会儿面，结果在吃了晚饭的情况下，还又吃了两个。
3、多制造有多小朋友一起吃饭的气氛，在这样的环境下吃饭，宝宝相对会吃得快些，农村里喂小猪两只都比一只好养，对吧？哈哈！我隔壁邻居，我女儿同学，我闺蜜家的女儿，都是我们家的常客，多的时候我家三四个孩子一起吃。通常都是比着吃，看谁吃得多，看谁表现好。
4、若做的菜不吃，可以把各种食材拿来煲汤，也能在汤中摄入营养。广东福建人就很会煲汤，现在各种做菜的软件也多，各位宝妈手机一查，就能做出美味营养的汤汤啦！我有个朋友就喜欢用野生的鲫鱼煮熟后用破壁机打，打好了把汤滤出来给孩子喝。
5、要尊重孩子，可以问他喜欢吃什么菜或者直接带着她去菜市场一起参与买菜，直接煮他喜欢吃的食物，好过家长盲目地硬要他吃好得多，作为父母，我们去买菜，自己不喜欢吃的也不会买，对不对？每个人都有不同的喜好。
6、适当可以与他讲条件，要他吃完这碗饭，就会陪他去踩单车，只有吃了饭，才可以看电视，只有吃好饭才可以和小伙伴玩等等。
7、他若听道理的，要讲道理给他听，告诉他，若不吃饭没有气力，是不能升班的，同学仔是不会倍他玩、老师不会喜欢他的。小女孩我们可以告诉她，如果不好好吃饭，个子就长不高了，身材就不好了，就不美了，小女孩都是爱美的，为了美说不定会吃一大碗饭哦！
8、尽量让孩子睡足睡饱，因为小孩 在睡眠状态脑会分泌出生长激素，这个生长激素就是决定后天身高的50%。每天11点钟之前无论如何要让孩子睡觉，如果没睡醒也是没有食欲的，没有食欲，靠什么营养长高呢？
9、多带他户外活动，运动量增加，会有助于刺激他的骨头生长，户外活动的同时，晒太阳可以吸收维生素D，更好地帮助他长高。老人有句俗话：吃不下证明你不饿，睡不着证明你不累，出去玩累了，能量大大消耗了，自然就饿了，肯吃饭了。
10、零吃不要吃太多，毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济，往往这些就是引起食欲差的关健，太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲，很难消化，除了主食以外，我认为给孩子最好的零食就是水果。水果易消化，还能补充维生素，不会像零食那样在胃里存太久，有些水果还能促进胃排空，山楂就是很好的开胃水果，苹果也不错哦！
11、如果发现孩子小肚子鼓鼓的，可以让孩子平躺，然后从胃部乡下推拿按摩，然后用手在肚子上画圈按摩，也可以帮助孩子缓解胃胀腹胀的症状。孩子有时候不吃饭，很有可能是胃胀，肚子胀，只是自己不懂表达。不会的可以私聊我，我教你。
12、不要总认为鸡鸭鱼肉蛋奶是好东西，然后拼命的给孩子吃，想要孩子长的好，还是要各种营养均衡摄入。要适当的摄入一些膳食纤维高的食物：荠菜，小青菜，白萝卜，胡萝卜，芹菜，韭菜……还有 红薯，南瓜，芋头，各种粗粮，都应该给孩子吃一些。
孩子吃的香香，才能身体棒棒哦！
嗯……如果你有办法，那就自己在家弄孩子多吃饭，如果你实在没有办法，别忘了私聊我哦！我的微信号：138 147 03040
