开始总结本周感受之前，先谈点题外话，今天是刻意练习训练营活动第三周最后一天，不管这三周的过程中，每一个人过的有多艰难还是多顺畅，时间总是在不快不慢的一天天过去，你感觉某时间段过得的快与慢，只可能是因为你在特定时间段所做的事情（尤其是要花大段时间做的重要事情）的反馈是正面或负面所决定的，反馈正面则感觉时间过得快一些，反之也成立，我很信奉的原则就是下面这张图片，哈哈，你懂得：

我想我尽量能做到的就是，每天进步一点点，每天多做些重要的事情，除此之外，对于重要和长期的事情，在做的过程中，尽量利用自己的认知系统，努力做到不受环境、情绪和感受的影响，该干嘛就干嘛，无需考虑，只管“日拱一兵，刻意练习”即可。下面谈谈我本周的感受：

1、背诵和朗读时最大的区别是什么？背诵是一个主动刻意记忆（信息的加工处理，比如利用前后逻辑关系和内容要素串联进行内化的过程）和自我输出（把自己对内容内化的结果表达出来）的过程，背诵这个过程通过刻意重复练习、内容梳理与理解、给背诵这个行为赋予重大意义等方式进行实现，整体来说，背诵的过程因涉及自身内化输出而有一定难度系数；而朗读是一个被动、机械和信息表达的过程，只要你认真和重点把握部分朗读的要点就可以做到较好的水平。背诵和朗读这两个过程的共同点就是，只要认真重复一定的遍数之后，都可以做到相对较好的水平，只是要达到同一水平，因为每个人的特质不同，所需要的时间长短不同而已。

2、背诵给你带来的最大收获是什么？最大的收获之一就是对于一些难以理解的内容，经过背诵记在脑子里，再经过一定的时间“沉淀”后，原本不理解的内容会在某一瞬间就可以完全理解（绝对是意外惊喜）；收获之二是语言表达能力和自信心的不断提高和增强，因为对于背诵的内容，会在任何时候（尤其是紧急情况下）脱口而出，让别人对自己刮目相看，另外，对于自己而言，背诵使自己对于复杂和有难度的任务会更有信心和实施策略感，这点对于需要即时反馈的人们很重要。

3、你能感觉到自己脑子和嘴巴的变化吗？有什么样的体会？背诵使我自己的脑子对于内容有更清晰的理解和梳理，背诵让我发现了很多不曾发现的语法错误和内容连贯性的问题，一边背诵一边修改背诵的内容，使要背诵的内容不断精炼，又使个人的理解能力和条理更加清晰，双赢的事情，必须做，长期做；背诵使我的嘴巴对于文字（或单词）的感觉越来越好，我的嘴巴经过背诵的训练后，嘴巴对于原来很多难读、不连贯和不顺畅的单词和句子通过背诵遍数的不断增加而逐步一一消失，这是一种很奇妙的感觉；另外背诵使我说话时脱口而出的频率和次数越来越多，这会反过来激励我背诵更多重要且有价值的信息和内容，不断提高和精进自身认知水平。

4、上一次大段背诵是什么时候？那时候有什么进步？上一次背诵应该是在大学时代，主要是为了应付考试和临时应付某项具体的活动而已，那个时候的背诵只是基于压力而进行的机械背诵，那时候的背诵能记起来的进步就是机械重复多遍之后，内容就在脑子里记下来了，记下来之后就能脱口而出且多一份自信，除此之外，理解背诵内容的深度在不断提高，正式验证了“读书（背诵）百遍，其义自现”的道理。其实，说实话，我不太刻意背诵任何内容，我只是尽量做到多遍重复朗读和多多使用要背诵的内容，到了一定的量（遍数）之后，自然就可以达到背诵的水平，量变到质变就是这么一个过程，最具体的例子就是，英语单词不要刻意背诵其释义，只要多用就可以很自然的记住其释义，这是我个人的理解，仅供参考。

最后，整体评价一下自己本周的训练活动，每天基本上能完成每日打卡任务，然而完成打卡的时间和质量安排有待进一步改善，其中有两天打卡上传语音的时候都快睡着了，不是体力的问题，而是其他工作或者事情已经消耗了我的主要精力而已，后续的解决方案就是：把刻意练习活动的重要级别升级，在精力充沛的时候，早早完成，也会非常有成就感，万维刚老师在本周《精英日课》的专栏里就专门谈到有关上午和下午时间段适宜做的诸多事项的科学研究，我想，世间大部分人都是普通人，科学研究肯定会有一定的普适性，我最好还是遵循部分研究结果来安排做重要事情的时间和策略较为合适，也许会事半功倍吧。下周的刻意练习活动打卡任务难度可能会进一步提升，但是，我已准备好迎接挑战，让自己过年前（2月15日）不留任何遗憾。