1.减少看手机的时间。说实话，从手机上能学到的东西真的不多，白白流逝的时间却不少。减少拿起手机的次数，无聊看手机每天争取控制在两小时。

2.学着冥想。太多时候，忙忙碌碌，又不知道忙了什么，每天冥想两次，每次十分钟，给生活按下暂停键，关注自己的呼吸，关注自己的内心。

3.坐有坐相，站有站相，不跷二郎腿。除了睡觉，尽量少躺着。吃完饭，或走或站，总之不要急于躺下。人总是呆在舒适区，很难有进步；人总是以最舒服的姿势呆着，难免会有各种各样的问题找上门来。

4.好好刷牙，竖着刷，刷够两分钟。

5.坚持阅读。可以是看书，可以是听书，可以是半小时，可以是两小时。总之，每天读一点，学一点。

6.待人善，办事稳。不求怎么轰轰烈烈，但求每天问心无愧，开开心心。

7.时刻保持微笑。哪怕没人的时候，哪怕遇到一些事情的时候，微笑会带给我们更多正向的心理暗示，没有什么过不去，一切都会好起来。

8.有礼貌，学着尊重每一个人。人的职业、职位有不同，但精神上都是渴望平等的，也理应获得尊重。

end。谢谢阅读，天天快乐。