今天是什么日子
2019年1月23日; 农历腊月初十七八
起床：06:00 就寝：23:10
清晨自问:
我的19年终极目标是什么?
今天最重要的一件事是什么?
我今天如何与周围的人相处?
我今天要学哪些新知识?
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
A、叫醒我的是梦想、而不是闹钟
2019年度目标关键词
徒步或慢跑5公里/3次/周
慢跑[ ] 徒步[ ]
目标2工作学习
阅读搞定三
目标3孩子好习惯养成
早睡早起
目标4财富
目标5休闲
90天践行目标
1. 简书写作每天300字
2. 阅读效能书籍3本
3. 婚姻咨询师学习：两周一本书，两次被咨询，跟上老师进度
1月目标
读完搞定三
两本婚姻咨询的书
绘画分析督导两次
1月跑步/徒步30公里
本周目标
一本婚姻咨询方面的书
跟上心理咨询网上课程
简书3000字以上
两次运动，每次至少3公里
每天3杯水
本月重要成果
1.教练课义工活动
2.绘画督导两次
3.编对联送对联
4.与家人有美好的连接
5.生命能量提升学习
6.情感银行存款增多
7.创造峰值体验2次，并在群里分享一次
B、今日要事/三只青蛙/番茄钟
1. 晨间日记
2.阅读输出
3.心理咨询报名
C、成功日志-记录三五件有收获的事务
D、财务检视
E、人际的投入
咨询有了框架思维
F、开卷有益-学习/读书
爱的五种语言
G、健康与饮食
火锅自制，米饭，其他菜
1、今日运动:5.2公里
2、今日饮食:水果+蔬菜
H、好习惯打卡
早睡 早起 ✅ 阅读 ✅ 听书 ✅ 徒步 跑步 ✅ 记录孩子闪光点 晨间日记✅ 喝水3杯 ✅讲故事 情感银行存款✅
#宣言（只有感觉好才能做得好）
老师和母亲第三个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）
1.简书打卡写起来300字/天
今日小确幸
1. 感受到了能力可以解决问题，能量可以吸引美好。
2.徒步5.2公里，给先生拍滑冰慢镜头视频，跑步慢镜头，他很放松的随意做着动作。给他聚焦式的关注，是不是应该叫精心时刻呢？第一次，把自己做成小狗状的样子，看着那个奇丑无比的自己，心理过了另外一个坎：允许自己不够好，要有被误解的情怀。
下午先生还蒸了馒头，他的体悟是：蒸好的馒头就像目标，过程如同盆子里的面。在蒸之前大脑里就有蒸好的馒头画面，对未来有美好愿景的想象。不能还没蒸就悲观的想蒸砸了怎么办？看着自己蒸好的馒头，他掐了一口放进嘴里，仰起头闭着眼睛，还晃了晃脑袋，嘴巴一边嚼着一边说：哇哦，太香了，香香香。自己做的馒头带有不一样的心情。
应妙总邀请，还在群里面给大家分享了这个峰值体验。
妙总说看到这样幸福的画面，你为家人或者你认为的重要他人。去打造，创造一个峰值体验。大家是怎么样做的呢？刚才我看见了聚童发出来的视频，我短暂的时间看了一大半，没看完，刚好要分享啊，不过从这个视频中啊，我能感受到他为他的爱人做的这个视频。你一定会带给对方心中一种不一样的体验感，这就是她为他的丈夫为她的另一半打造的峰值体验。
当他的目光追逐着自己的老公，在公园里滑冰，并且抓拍到他的身影，做成了这么一个精心的视频，在下面用文字记录下了自己老公所说过的话，把这一个分享给对方的时候。我在想，如果我是她家里的这一位幸运的男人的话，我一定要把自己心爱的妻子抱起来转两圈。因为这种感觉太好了。瞬间觉得自己像皇帝一样。被自己非常非常喜欢的女人，以一种高度专注的重视，然后呢，去共同打造了属于我们的时刻。这就是创造，对吗，我们一起去滑冰，在公园里散步，这都是很普通的事情，可是如果你愿意多花一些心思。去用一种不同的方式去把它呈现出来，对方就拥有不一样的体验。
妙妙老师说完之后，我就张开双臂求拥抱，撒娇给他说：妙妙老师都说了，今天你要抱我转两圈。
太好玩啦，原来生活还可以这么过啊！感觉自己之前过得太严肃了，哈哈哈。
父母教练检视
当我自己打开时，周围的人也会打开。
凡事不能拖拉，否则会有更大的代价……
今日感恩嘉许
感恩妙妙老师用心给大家设计峰值体验，太棒了。
🤘🤘一切美好的发生不是毫无准备的不期而遇，而是精心设计的如约而至。
在思绪整理中遇见更好的自己！
