打卡日期：2019年6月12日 星期三
打卡累计天数： 121 天；第二个90天打卡践行天数 36 /90 打卡2.0 第二个月 8 /30
宣言（和孩子共成长）
孩子第五个30天目标：
1.早睡早起，10：20睡，7：00起床；
2.每天25分钟竹笛练习
家长第五个30天目标：
1.每天阅读一篇文献
2.每天锻炼30分钟
3.情绪升起时觉察自己和他人的需要
加油小宝（吴家旗+11）
1.早睡早起：22:20睡，6:50起床
2. 先吃青蛙：2个番茄钟写作业子，共计282个番茄
3.️今日闪光点：
跟爸爸对吼之后，能跟妈妈心平气和的告诉情况，这是以前没有的状况。
#父母教练检视#
不超过10点睡觉，好像都不好意思，爸爸也觉得无所谓。好吧，在没有拿出新的有效办法前，先保持沉默。
