情绪的合理分配在一定程度上需要长期的坚持，每个人在社会里充当的角色决定了你的性格特征，我们有时很难把控好自己的行为习惯与准则的原因是从未自省，意志力训练营赋予了我们这样提升自己改变自己日常行为习惯的机会，本周的调度计划实行得还算可以，但坚持的重要性是本次计划实施的必要条件，克服了懒惰，克服了心理因素，以达到自己制定的目标，这是一种自我成全的过程，也是心的尝试和体会，之前没有体会过思考过如何让自己生活得更有质量，毕竟随着年龄的增长，我们更应在乎生活的宽度，而不是长度，我们能抓住的是让生活更有意义。本周实行的睡眠质量报告，让自己发现原本自己不是很关注的一个点，在无限扩充的同时，更值得考究，坚持保持良好的睡眠质量是提升工作效率的必要条件，要想让自己在新的一天有更好的状态，必须保证合理的睡眠时效，通过看书，听音乐，泡脚，能缓解一天的疲劳，达到尽早的进入睡眠状态，是有效的方式，通过保持合理的膳食均衡，我们可以让自己的身体更具活力，希望这样的心境会一直保持。
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