上周加入背单词小组，两天不打卡即被踢。为了既保证数量，又保证质量，每天严格按照5点起床，当天任务完成再睡觉的原则，撑了一周。前三天及其不适应，主要是背单词速度过慢，每天要花至少两小时，在背诵和复习上面。对时间有种强烈的紧迫感，因为一不小心就过了睡觉点。

到了周末，第一反应是，终于有更宽裕的时间，可以好好安排了。但起床后，身体、思维告诉我，只想“葛优躺”。

以为的全精力，变成了没精力，它都哪里去了？

先了解下精力来源：体能，情感，思维，意志。

01 体能

前天出差，各种折腾后，已经十点半了，单词还没复习，拿起书本，不停打瞌睡，勉强读完，貌似没有半点收获。

求学时，每天要睡够8个小时才算饱；近两年，慢慢睡眠变成了7小时，甚至更少，眼睛下方的青紫色比眼影还持久，精力也差了许多。

在坚持早起的日子，早睡配以运动，才是最好的提神方式。

02 情感

10月开始了每月学习新菜的计划。这些纯粹是喜欢，做菜尤其耗费时间（作为一个刀工废），往往一餐下来，一两个小时就没了。但过程中那种喜欢慢慢变现，并且也收获到的好结果，带来的喜悦是无法替代的。

做饭，养花，画画，舞蹈，寻找一项你喜欢的兴趣，全情投入，每天都会有好心情。

03 思维

曾经有张梦想清单摆在我面前，两年过去了，不知去了哪里，生活仿佛也失去了目标，555。

做过梦想清单，设置过梦想相册，里面有一张温馨的客厅照片，随着日益上涨的房价，已经很久没有翻起过它了。只看到客观，主观上却未让梦想规划进现实。

《写给五年后自己的一封信》，再次重识梦想，定下可行目标，前行。配以每天的《小确幸》，时刻给自己小温暖，小鼓励。生活如此美好，才好更好把握，更好掌控未来。

04 意志力

按照SMART原则，将年度计划分解，完成小目标，再在上面增加任务，比如，从每日200字，变成500字，再到800字（这明显在说自己），受到珍珠小确幸的启发，尝试着将文字拉长，描写更多细节，有收获。

每个人都只有24小时，怎样将它的意义变成48小时，或更多，端看自己的选择。没有缺少精力的生活，只有被虚度的时光。