今天的主题是关注我们的身体。今年3月份去贵阳参加洁果的工作坊，看到身边那些姑娘们的身材都好棒哦，才把一直想减肥的口号落实起来。

      刚刚开始的时候恒心不大，只是调整饮食结构，不喝炖的浓汤，晚餐改吃蔬菜或者水果。效果不是很明显，差不多一个来月的时间减重6斤。5月份生日，闺蜜们特意从深圳和长汀赶来陪我一起过生日，我们嗨了好几天，她们语重心长的对我说，孩子可以慢慢脱手了，要管理自己的身体了。想想你以前的身材多好呀。当一个人感受到深深的爱的时候，改变起来才不会感觉困难。接下来一个多月每天早上5点半起床，一边听书一边快走5公里，加上饮食上的调整，差不多减重12斤。每天早晨打卡朋友圈，感觉动力十足啊。下午再利用子恒休息的时间，练练Keep，晚上跳跳操，动起来加上饮食调整起来，初见成效啊。

      今年在减重的路上，我算是用了心的，只是还没有达到自己的预期。希望2022年减重到55公斤，我一定要好好的奖励自己，哈哈哈，先鼓励一下自己吧。

      睡眠方面我都还好，只是习惯晚睡。差不多11点半左右入睡，有时候有情绪的时候，等子恒睡着之后，我就开始自我疗愈。有时候抄写经书，有时候听听音乐或者刷刷朋友圈，或者看看公众号的文章，或者记录当天的生活感悟。有时候半夜醒来睡不着，那只有樊登可以拯救我了，听着他的声音，我就不知不觉入睡了。午休时间有时候过于长了，有时候陪子恒午休，自己也跟着睡了2个多小时，2022年要调整午休时间，多做一些更有意义的事情。

        情绪方面，今年的负面情绪还是占据大部分时间，尤其是7月份，简直是我的黑色7月。整个月份都是灰色心情，很低落很郁闷很无奈，幸好有闺蜜的陪伴，才感受到爱的力量。希望2022年的自己可以更好的照顾好自己，更好的体谅别人，让亲密关系越来越好。今年的感悟就是：独处有助于我们了解自己的感受并学会自我控制。轻音乐和香薰，写字或者记录可以让我漂浮的心，落下来。

      2022年，你好！我要把运动的计划实施起来，或者每天快走到慢跑，或者瑜伽，或者        找一家喜欢的健身房，总之就是要动起来。饮食方面要多关注健康饮食，坚持晚餐少食，或者水果或者蔬菜。管住嘴，迈开腿，这个送给自己！嘻嘻，加油呀！