2022-05-16

自律

对待任何事情，人心里只要一放松，一偷懒就全盘放松了。很佩服那些非常自律的人，做任何事情都能够坚持到底。学习、工作、生活、兴趣都能坚持到底，并有所收获。

一个同事，个子不高，120多斤，已经是属于肥胖届的了，一体检，发觉血压、血脂、胆固醇都高了，于是，迫不得已开始减肥。平时人也很少见，偶尔在朋友圈发个圈，在锻炼的路上，在拒绝吃食的路上。

一天，发了个朋友圈总结这两个多月的减肥总结，让人惊讶，让人掉眼镜，她悄悄减了十多斤，衣服都大了，松了。惊讶的同时，赶紧问减肥心得。  两个月，通过各种运动，节食，减下来十多斤，还是真不错。很有毅力，天天游泳、健走、跑步，计算卡路里，热量。有收获，有成绩。关键的是，以前走路都揣，现在能跑，随随便便能走七八公里，体质提升了不是一点点。

羡慕的同时，赶紧行动起来，看着自己春节到现在长起来的近十斤肉，就是减不下去。老是为自己再找借口，心情不好，生理期来了，在担心孩子考试，一个人运动没劲，坚持不下去去。。。。，有多少词就有多少借口。如今看着自己身边的人减肥了，居然就抑郁了，她体重很快就赶上了，并且有超越的趋势，朝着苗条的路大步往前走了。

我要减肥了，我必须减肥了。周末两天在家，下雨，也没有让自己闲着。周六：上午，半小时变速走跑，半小时动感单车。晚上，四十分钟变速走，饮食，以不浪费为原则将就冰箱饭菜。体重53.6。周日：上午，四十分钟变速走，二十分钟动感单车。晚上，散步2公里，四十分钟 广场舞 。 饮食，以不浪费为原则将就冰箱饭菜。体重53.6。

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