还不运动起来，你就OUT啦
读《让大脑自由——释放天赋的12条定律》定律一——越运动，大脑越聪明
看到这本书的时候，立刻被题目吸引了，第一次完全凭借自己对书名的好奇买了书，没有什么书单推荐、老铁推荐。书的第一章“越运动，大脑越健康”里运用大量科学实验证明：运动对认知有益；运动同样能让儿童变得更聪明；运动能够调节血清素、多巴胺和去甲肾上腺素这三类与维持心理健康关系密切的神经递质，运动对于情绪来说作用明显，严格的体育运动实际已经代替了抗抑郁药物。聪明、健康、情绪，哇哇，这三项都是我想要的，而且容易操作，还有也适合小孩子，太好了，好激动，像是自己发现“新大陆”一样。
坚持跑步三年来，发现自己思维敏捷度和反应能力明显增强，精神饱满，正能量满满，每天都是乐观积极向上，喜欢现在的自己。曾经有几次因为各种原因中断跑步一个月或者几个星期，感觉整个人的状态很颓废，情绪状态不好，消极状态居多。恢复跑步，状态明显好转。我确定跑步能给人带来很多好处，于是一直坚持到现在。没想到运动对人如此重要和有益，好到不能忽视。
今天的新知让我更加坚定要一直跑下去。此时心里还多了一个计划：在家庭生活中设置一个“亲子运动时间”。打造运动空间没有用，关键是要“动”起来，所以就是“亲子运动时间”。买来相关运动器材，比如羽毛球、武术课程（我儿子喜欢武术）、皮球、篮球、足球等等，周末做户外运动，星期一到星期五7点钟后就关掉电视机开始运动时间，比如打羽毛球、两人三足游戏、跑步比赛、老鹰抓小鸡等等这些和儿子经常在家里做。也可以睡觉前在床上做平板支撑、跑步核心训练、俯卧撑、仰卧起坐等等运动，我儿子都喜欢跟着来。平日里和儿子做会儿运动，然后读故事书，读着读着儿子就睡着了。这也是和儿子增进感情的最好机会。
运动起来，更青春！
