【美】 戴尔•卡耐基
1、压力
生活在这个快节奏的时代，焦虑如影随形。焦虑产生压力，压力危害健康。
2、解决问题
冷静下来，分析你焦虑的原因，试着解决它。你可以先把它写下来，仔细分析，再写出对策，然后勇敢做出决定。
3、行动
做出决定以后，立刻去行动，不要左顾右盼。否则纠结会让你白忙活一场。
4、当下
生活中发生在今天的事情其实并不多。我们大脑里想的大多是昨天和明天的事。已经过去的事，想来也是徒增烦恼；还没到来的事，想来也是浪费时间。不去今天做个逍遥翁。不过计划是另一回事哦！
5、困难
遇到困难，假想最糟糕的结果。接受这个结果并试着改善它会有收获的。
6、精力
把你的精力都用在让你感到开心和辛福的事情上，不要浪费你的精力。这样可以让你幸福感倍生。
7、关注
关注生活中美好开心的事情，会让你积极起来。心有时需要你哄哄它，多给自己微笑和奖励，你会发现不开心慢慢散去。
8、给予
不求回报的帮助别人可以让你开心。这样，即使遇到那种不懂感恩的人，你也不会不开心。
9、不要妒忌
世界上没有相同的树叶。拥抱自己，不要渴望成为别人，保护好你的潜能。
10、看淡指责
人的本性是会对自己羡慕嫉妒恨的人产生怨恨进行指责来体现自己的重要性，让自己产生快感。有人指责你说明你很优秀备受关注。
