天气越来越热，很多小仙女又开始纠结宝宝的喝水问题。

天天妈：我家宝宝就不爱喝水可咋办？

香香y：我家宝宝从小就爱喝水，拿着水杯灌，真怕他喝多了水中毒！

浪里花：宝宝用什么喝水比较好啊？

看大家的留言真的是旱的旱死涝的涝死，关于宝宝喝水问题，我们今天就来个一文全懂！

。如何判断宝宝是否需要喝水？

当无法知道宝宝是否缺水时，可以通过观察孩子排尿次数和排尿量判断饮水是否充足。

一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml，每天排尿约10~12次；4~5岁儿童每天排尿量约600ml，每天排尿8~10次。

如果孩子用尿不湿家长无法观察，可以根据尿的颜色和味道判断。

颜色：是否从透明或者浅黄变成了深黄。

味道：是否带有比较浓的味道。

除了“尿液”的标准外，宝宝喝水量的多少还受到体重、温度、湿度、活动量、辅食情况、喂奶量、出汗量、季节等情况的影响。

宝宝每天需要喝多少水？

很多家长搞不懂，宝宝每天喝多少水是合适的。

6个月以内的宝宝，一般来说，可以从母乳或配方奶中获得足够的水分，不需要额外补充水分。

参考《中国居民膳食指南》（2016）的数据得出：

2~5岁的孩子，每天应少量多次饮水（上午、下午各2~3次），通过排尿量和次数判断饮水是否充足；（一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml，每天排尿约10~12次；4~5岁儿童每天排尿量约600ml，每天排尿8~10次。）

6~10岁儿童每天饮水800~1000ml；

11~17岁的孩子每天饮水1100~1400ml。

家长可在宝宝两餐间、睡觉醒来后、运动玩耍间隙、洗澡后等时间段，适量的给宝宝饮水，但不需要强迫。

为什么6月龄内无需饮水？

母乳里80%~90%都是水，配方奶的含水量也超过85%，所以不管是母乳还是配方奶宝宝，一般来说都不需要额外补水。

美国儿科学会明确指示：

6个月内，无论是母乳还是配方奶的宝宝，通常情况都不需要额外补充水。

中国居民膳食指南（2016）也指出，纯母乳喂养能满足6月龄内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素。

1、世界卫生组织认为5kg的婴儿每天摄入水量为0.75L，我家宝宝不满6月龄但已达5kg，还是不用喝水吗？

是的，依旧不用喝水。

中国居民膳食指南（2016）数据显示，我国乳母0~6月龄内日平均泌乳量为750ml评估。

按照6月龄内宝宝坚持纯母乳喂养，每天的液体摄入完全符合WHO的摄水量要求。

2、我家宝宝没满6个月每次喝奶后都会喝1~2口水漱口，还不会吐，有时候咽下去了怎么办啊？

咽下去也没有关系，家长不用担心。

宝宝漱口或做口腔护理时喝几口水，家长可以引导宝宝吐出来。

如果宝宝因不会吐口水而喝进去2~3口水也没关系，家长不用强迫宝宝吐出来。

补充水分就是喝水吗？

6月龄以上添加辅食的宝宝，如果不愿意喝水的话，也可以通过奶、粥、汤等流食，蔬菜和水果获取所需的液体。

辅食中一些蔬菜如，瓜类、绿叶菜类及白菜等，水分含量非常高；水果中橙子、梨、葡萄、西瓜等含水量也很高，但不建议为了引诱宝宝喝水而给宝宝喝果汁。

注意，根据宝宝的月龄选择适合的食物性状，当宝宝可以吃半固体食物时，尽量准备软碎菜或条状水果给宝宝，这样不仅可保留食物中的纤维素、避免营养流失，同时还能锻炼咀嚼能力。

为什么发烧医生说需要多喝水？

“感冒发烧不舒服了，多喝水。”这句被认为只有直男才会说的话，其实是有道理的。

宝宝发热时，可以让他适量的摄入液体。

这么做是因为通过喝水皮肤多出汗，汗水蒸发会带走皮肤上热量，帮助宝宝降温。

6个月内的母乳宝宝，生病时最佳的液体还是母乳，所以家长可以适量多喂点母乳，增加宝宝身体的水分摄入。

配方奶喂养的宝宝在生病时，可以咨询医生，是否可以少量添加一点额外的水（温白开水或纯净水），以不影响奶量为宜更不能替代喝奶哦。

注意这里并不是无限量的摄入，更不要强迫硬灌。

宝宝喝什么水最好？

市面上各种婴儿概念水层出不穷，宣传添加各种微量元素，是否真的适合宝宝，该怎么选呢？

宝宝肠胃、肾脏功能器官发育还不健全，吸收和排泄能力都很差，摄入过多微量元素，会加重肾脏及肠胃负担，所以不建议给宝宝喝矿泉水。

家里烧的白开水放温凉些就可以给宝宝喝，纯净水也可以。

对宝宝来说，除母乳外，白开水是最好的饮品。

有传言说“千滚水会致癌”，烧开的水不能重复加热，是这样的吗？

传言一般都是谣言，这个问题也没逃开谣言的命运。

凉白开哪怕重新煮沸20次，其中的亚硝酸盐含量也仅仅为每升0.038毫克，远远低于国家的标准限量，所以并不会致癌。

蕾哥育儿分享