（1c714+Larissa ＋兰州）

      2018年初我接触并开始跟着姚老师的空中读书会学习《能断金刚》，同期参加同城的《爱种子》读书会，如饥似渴地学习智慧。为了鼓舞自己，同时也为了像佛陀所说去体证智慧，我为自己定制了短期目标，目标迟迟没有实现。我反思了其中的几点原因，其中两项分别是没有业力伙伴、没有好好做咖啡冥想。在大多数时候，我觉得做咖啡冥想好困难，要么睡着要么思想跑毛，要么就是情绪平淡毫无激情，甚至有一种为了完成任务而做的感觉。咖啡冥想研究生班正是为了帮助我们解决这样的问题而设置的，感恩正副掌门人和豆浆们的辛勤付出，感恩咖啡豆们陪伴学习、分享智慧，感恩我过去种下智慧的种子让我有这个学习的机会。七天的的课程收获满满，仿佛享用了一顿超级大餐，色泽诱人、香飘万里、入口绵密、汤汁浓稠，令人吃了这一餐还想下一餐。

      八天来课程稳步推进，感受到姚老师听取咖啡豆们的建议，不断改进丰富着课程内容，老师的认真和用心为我树立了榜样！我也尽可能随堂听课，用心回应老师的教授，提出自己的一些建议，希望能为研究生班更好发展贡献一己之力。

      咖啡冥想研究生班的社群运营也做得很是温馨有爱，吉祥的门牌号里分布着大大小小的咖啡豆豆们。我在这里结识了我的豆瓣酱我的咖啡好伴侣——一位与我年龄相仿睿智慷慨的美人儿，我们彼此交流心路历程彼此鼓励陪伴、勾画美好未来，感到无比开心，成功指日可待！和我们小门的咚咚锵互动，从义不容辞协助她做海报，到写打油诗pk秀恩爱，乐的嘴巴咧开了花，看到咚咚锵的热情、智慧、文采、爱心、真诚，听到她甜美的歌声，欢欢喜喜随喜她，一定会越来越好！

      结合我现在的短期目标——种出理想伴侣，我总结一下开课以来自己最最有收获的点（每节课都收获满满，限于篇幅选取最启发我的两点）

      第一堂课，姚老师给我们分享了为何不能愉快地做咖啡冥想的自检表。我在心里默默进行了自检。有快乐的种子吗？——有，但是也有很多不快乐的种子。接下来的种和拔有新功课要做了。练习瑜伽了了吗？——最近三周才开始挣扎着尽量每天练习，哪怕只是做三组拜日式，也要先培养习惯。这点看起来还不错，是一个好的新的开始。尝试调整了吗？——尝试过的，文字或语音都试过，总的来说我更喜欢语音形式，内容输入快且更容易有细节。姚老师分享了用照片来做咖啡冥想素材，这个方式很新颖，我也已经开始尝试使用。

      第二课是到此时为止最震动到我的一课，因为在这节课中，我发现一个很致命的硬伤——四部骤出错了。姚老师就像有千里眼顺风耳一样犀利指出我和我的业力伙伴的问题——见面只是聊聊智慧，制定各自下周播种计划然后互相补充补充提提建议，我们没有全身心地思考和投入到如何帮助对方的计划中。尚未开始，败局已定！第二天和业力小伙伴见面立即就此跟他交流。目前我们彼此最需要的一步是找到vip土壤，之前一直在寻觅孤寡老人，迟迟未果。那天我们立即进行了调整，开动脑筋寻找途径。我讲到我知道一个特殊儿童教育机构，我们可以去那里做义工陪伴孩子们；小伙伴提议我们联系社区工作人员寻找孤寡老人。确定后我们马上分头行动，她联系社区，我搜索那个学校的联系方式。我们成功联系到学校老师，正好隔天的家长会他们需要两个义工陪伴孩子！当天晚上和陪伴的那天晚上我们的乐咖实战也是从第一步开始进行，果然喜悦加倍！另外关于感恩这一点我也深有感触。乐咖越细致情绪越饱满，感恩之情也自然由心间流淌出来，不是他人需要我们，而是我们需要他人，他们就是来帮助我们成就我们的菩萨！

      第一期咖啡冥想研究生班的学习时间结束了，但“天天乐咖 速成大咖”的旅程才刚刚开启。为了乐哈哈地咖出理想生活，把自己咖成传播智慧病毒的榜样，我打算接下来继续做改进：

      1、复习童子功，夯实基础。正好前几天加入了笔的故事3000遍业力伙伴群，坚持每天听或（和）讲笔的故事，一年内完成合计次数3000遍。反复回听本次课程，不断提升自己。

      2、和业力伙伴不断调整四步骤，全新全意做计划、陪伴好我们的菩萨们。每天提醒她们做咖啡冥想，每周跟她们一起选一次咖啡冥想，分析总结，增强肥料营养。

      3、休假（7月28日开始）期间专心陪伴孩子，抽空梳理“鸟粪人生四象限图”中提到的各类型种子，练习做一个有智慧的穿越剧大编导。假期结束后每周梳理一颗好种子。

      4、把这次学习到的社群运营技巧慢慢融入到自己的小群运营中，希望下一期咖啡冥想教练班能参与到学习与服务里。

      最后，我想对格西老师、姚老师和所有义工、所有咖豆热情地嗷嗷叫一声：“我们不一样！谢谢你们！我爱你们！”

      把我在本期研究生班通过学习智慧、分享智慧，热心助人，慷慨发红包，随喜与赞美等等等等的所有好种子回向给老师同学们、乃至一切众生，祝愿大家快乐成功、离苦得乐！