1拍腋窝：疏月干理 气，降月干火，舒缓酸tong，按mo轻松。先左后右，3-5分钟

2捶肘窝——改shan手臂发麻，还可以排du

手臂上有非常多的大肠经穴位，捶手臂时，除了可以舒缓它本身的不适，还可以ci激大肠经，排出体内du素喔ㅤ

3拍两髀

加速气皿运行，健月卑胃，舒缓部分妇～科问题

适合：月卑胃虚弱、气皿不足的多拍

捶脚底——锤脚底穴位，调气皿除疲惫ㅤ

4拍腘窝

能补～肾～养～肾，舒筋通络，强健腰骨

适合：腰酸背疼tong、足跟痛的多拍

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️什么时候拍？

①双肘部：反映心肺，中午11点到13点

②双腋窝：反映肝，下午1点到三点

③ 双膕窝：反映肾，晚上17 点到19点

④腹股沟：反映脾，早上9点到11点

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️需要注意

1. 拍打前后饮温水一杯，可适当补充消耗的水分，加块代谢物的排出。

2. 拍打时应避免吹风受凉。

3. 每次多以治~疗一个病症为主，尽量避免同时拍打多个部位，因为同时拍打多个部位会引起机体过度疲劳

4. 拍打后3小时之内不能洗澡，应该避风