养胃又补胃的食物主要是指清淡、易消化、有营养的食物，包括各类主食、肉类、蔬菜等。但是食物并不具有治疗疾病的作用，日常存在胃肠功能不良的患者，还是应遵医嘱以药物调理为主，同时可配合清淡易消化的食物养胃、补胃：
1、主食：软米饭、小米粥、面包、馒头、面条等米面类主食，具有易消化、能量充足的特点，适量食用有助于养胃、补胃，但同时应该注意粗粮与细粮搭配；
2、肉类：猪肉、鸡肉、鸽肉、牛肉、虾肉等肉类食物中，含有较多的蛋白质、铁、钙等营养成分，日常适量食用肉类不仅有助于补充营养，还有利于养胃、补胃；
3、蔬菜类：青菜、白菜、菠菜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜类食物中，含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动、增强消化、吸收能力，适量食用对养胃、补胃也有好处；
4、其他：玉米、山药、土豆、红薯、莲子、酸奶、牛奶等食物，也有助于养胃、补胃，日常均可适量食用，同时可养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯，促进养胃、补胃。
