2 月份开始记录自己的入睡时间和醒来时间。
前期想法
入睡时间没有智能设备是没办法监控的，我是以最后一次有印象的时间或者大概睡着的时间（误差不超过半小时）作为睡眠开始时间。
醒来时间，即睡眠结束时间，这个就很好监测了，我是睡醒第一时间就会去看时间的人，工作日会使用一万个闹钟喊自己，也是非常容易得到的时间。
这样我们就有最基础的三个字段了，日期（当前是按照前一天的日期来记录的，其实就分析而言，用醒来的日期更合适）、入睡时间、醒来时间。
预想的可延伸的字段有：
星期，是否工作日，这个对于大多数年轻人来说都非常影响睡眠；
日均睡眠时长，由于涉及到运算，这个可以作为一个指标度量值用来分析每月日均、工作日日均等，不要做成固定的列；
最早入睡时间、最早入睡日期 这个每天记录是没什么感觉的，记录了比较多的日期，100 天，365 天甚至更久，回忆起来这天发生了什么还是很有意思的。对应的还有最晚入睡时间、最晚入睡日期。
图表制作
表数据：
前三列，日期、开始时间、结束时间是每日手动记录的；@睡眠时长=@结束时间-@开始时间，平均睡眠=AVERAGE(@睡眠时长)，平均入睡时间=AVERAGE(@开始时间)。
图制作
A.睡眠时间阶梯图
步骤：
1.插入一个柱状图，添加开始时间和结束时间到表格图例项中，注意一定要结束时间在上，添加日期到坐标轴标签中。
2.选中任意柱子，右键调出设置数据系列格式对话框，设置系列重叠为100%和间隙宽度为0%，顾名思义，这一步是使起始时间两个柱子重叠起来且每天的柱子之间没有间隙。
3.选中开始时间的柱子（之前添加数据是结束时间在最上面保证了开始时间的柱子在前、结束时间的柱子在后），设置填充为纯色白色，这样可以实现遮挡结束时间右侧重叠部分。
这一步要注意的是，如果睡眠时间在 0:00 之前，表格数字是负数（时间间隔倒减的），就不会遮挡结束时间的柱子，为了同样显示睡眠时长，单独负数的柱子需要填充与结束时间一样的颜色。
写到这里，突然一个想法，是不是可以设置一个单独的负数列，使用公式实现，逻辑是如果填入的数字为负，则开始时间为0，负数另显示一列，对这一列添加到图例项且柱子填充为结束时间一样的颜色，好处是不用单独设置那一个柱子的颜色了。
但是我是大部分时间都是在 0:00 之后睡的，如果是入睡比较早的观察对象，负数的情况比较多，我暂时没有更好的解决办法，有想法的欢迎交流。
4.这样基本就设置完毕了，其他是美化工作以及按需求是否要显示数据标签了。
B.日睡眠时长变化图
这张图就很简单了，步骤：
1.插入折线图，添加睡眠时长、平均睡眠时长
2.设置睡眠时长为粗一点儿的线型，平均睡眠为同色系浅一点细一点儿的线型。以及其他美化。
可分析指标
之前帮朋友记录了半个月的时间，因为对方经常不能及时的记录信息，我就终结了记录并且给了对方一份简单的分析。
如图，有一些指标：
平均入睡时间和第一次醒来的平均时间 ：之所以有第一次醒来的平均时间，是因为被记录者睡觉经常有中途醒来的情况，所以这里分析醒来时间加了这样一个定语，上面的睡眠时间阶梯图我也设置了多段显示。
其他指标都很容易理解，不再赘述。
开头提到的是否工作日、是否节假日等维度的各个指标分析，等我自己的数据记录多一些，大概 100 条的时候再做，预计会使用 DAX 公式实现，到时候再补充。
